היכולות הקוגניטיביות שלנו - קרי היכולת שלנו לחשוב, לתכנן, לזכור, לדמות, להסיק מסקנות וכ' הנה הכלי המרכזי שלנו להתמודדות עם העולם הן המקצועי והן האישי. יכולות אלה אם כך הנן אוצר יקר שמחובתנו לא רק לשמור עליו אלא גם לטפחו ולפתחו. משום מה כאשר אנו חושבים על ילדנו מודעות זאת ברורה לנו לחלוטין, ברור שאחת מהמשימות העיקריות שלנו כהורים וכמורים הנה לפתח את היכולות של הילד, אך כאשר מדובר בנו עצמנו, בני אדם מבוגרים אנו מתעלמים מכך. הסיבה לא לגמרי ברורה, אולי משום שאנו חושבים כי היכולות גמרו להתפתח ועתה הן בגדר נתון סגור וסופי, אולי משום שאין אנו מאמינים ביכולת הפיתוח השיכלי בגיל המבוגר, בכל מקרה מעטים האנשים המודעים והעוסקים בכך.

מספר טיפים:

1. חובה עלינו לבצע משימה קוגנטיבית המצריכה יכולות שונות מהיכולות שעבודתנו דורשת מעצמנו לפחות פעם ביום. לדוגמא אם אני רואה חשבון, ומכאן משתמש בחשיבה ליניארית כמותית, עלי לפחות כל יום לקרוא מספר עמודים של ספרות יפה, לצפות בתיאתרון וכו', וההיפך.

2. חובה עלינו מדי פעם להתמודד עם אתגרים מחשבתיים המצריכים מאמץ, לדוגמא אם אנו פותרים כפייתיים של תשבצים, הרי פתרון תשבצים מהווה שיגרה ומכאן אנו תורם לשימור ובודאי לא להתפתחות הקוגניטיבית, מאידך אם אף פעם לא פתרנו תשבצים... כדאי להתחיל.

3. אם אנו מתקרבים לגיל 50 או עברנו אותו, אנו מוזמנים לבחון השתתפות באחת מסדנאות בריינספא המייצרות גירוי קוגניטיבי מגוון ככל שאפשר בכדי להתמודד עם תהליכי נסיגה תוך פיתוח היכולות ולא רק שימורן

בכדי לדעת יותר ניתן להיכנס לאתר בריינספא brainspa.co.il

למעוניניים ניתן לקרוא מאמרים שפרסמתי בנושא:

http://www.reader.co.il/review-articles.php