30 שניות על 30 השניות החשובות שלפני השינה
ממליצה לכם לאמץ את ההרגל הבא: מידי לילה ממש לפני שאתם עוצמים עיניים לחלומות פז,להוקיר 3 דברים משמחים/טובים שקרו במהלך היום.
זאת יכולה להיות פגישה מועילה או שיחה נעימה או עיצה טובה שנתתם או קיבלתם-כל דבר שגרם לכם תחושה טובה ביום החולף.
ההוקרה היומית מחזקת את החשיבה החיובית והאופטימיות ואת האהבה העצמית ,בעיקר טרם השינה, כי אז הדברים מוטמעים בתת המודע שלנו.
אם זה אפשרי ,עדיף לעשות את ההוקרה היומית בזוג ואז זה גם מעצים את הזוגיות,האינטמיות והפתיחות.
כשהופכים זאת להרגל,מתחילים לחפש כל הזמן את החיובי והמשמח בחיינו ופשוט מוצאים.
כדאי לכם לנסות ולהתמיד!
ד"ר דליה מורג - מנהלת קריירה מטפלת CBT ומגשרת
היעוד שלי הוא לסייע לכם במרכיבים המרכזיים בחיים : קריירה ומערכות יחסים. שרתתי תקופה ארוכה בצה"ל בדרגת סגן אלוף ובתפקידי האחרון הייתי ראש מנהל הפרישה בצה"ל והובלתי אלפי קצינים ,נגדים וחיילים משוחררים