איך לזכור חלום?

·        זכירת חלום קשורה במודעות שלנו אל עולם החלומות. שמיעת הרצאה על חלומות, למשל, מגבירה את המודעות. כך גם קריאת ספר / מאמר בנושא.

·        להניח מחברת ועט ליד המיטה באופן קבוע (לחילופין – אפשר טייפ מנהלים קטן) – מתוך החלטה לנהל יומן חלומות.

·        לרשום (או להקליט) את החלום – ברגע שזוכרים אותו (כלומר גם אם זה ב- 3 לפנות בוקר!!)

·        רצוי להתעורר באופן טבעי (ללא שעון מעורר)

·        להתעורר ל א ט !

·        להישאר בשכיבה באותה התנוחה בה התעוררנו,  בעיניים עצומות.

·        למקד את המחשבה על חלום שהיה לי הלילה (לא לאפשר ל"רשימות מכולת" להסיח את דעתנו).

·        כאשר מתחיל לצוץ "קצה של חלום" – "למשוך אותו" כלומר לנסות ולהיזכר בכמה שיותר פרטים.

·        כאשר יש כבר בזיכרון סיפור חלום – גם אם הוא קצר ביותר – לרשום מייד!

(פעמים רבות צצים פרטים נוספים תוך כדי הרישום הראשוני).

·        לחזור אל החלום במועד מאוחר יותר במשך היום, לקרוא אותו ולנסות להבין מה פשרו.

·        ככל שתעבדו יותר עם חלומותיכם – תזכרו אותם טוב יותר, זה פשוט עניין של אימון ותירגול!

במידה ועברו כשבועיים וחלום איין:

      * "מנטרה" לפני השינה, משהו בסגנון: "הלילה אני זוכר/ת חלום". לחזור על המשפט הזה מספר פעמים (המשפט צריך להיות מנוסח בצורה פוזיטיבית ובזמן הווה).

      *לבקש / להזמין חלום בעניין מסויים

אם חלפו עוד שבועיים ועדיין אין חלום.....????

(זה מקרה קשה...... J) – להניח לכל הנושא! להשאיר את המחברת והעט ליד המיטה ולהמשיך כאילו לא הייתם בהרצאה.....

בסוף תזכרו חלום .....

 .

            הצלחתם?

            ספרו לחברים (ולי...)  שהצלחתם וטלפנו אלי לקבלת עזרה בהבנת החלום.

    חלומות נעימים 

 נורית החלומית -

כי לחלומות שלנו יש תכלית