http://www.rinunim.co.il/Article.php?CatID=&Page=&ArticleID=39136 13/1/2016   יום רביעי   דבר העורכת יצירת קשרwww.rinunim.co.il ידיעות חמות 'לפרוץ את מעגל הכעס והתסכול ולהפוך אותו להזדמנות' - 10 שאלות לעת הצורך, 10 דקות תרגול יומי, ספרו של יוסי עמנואל. הוצאת 'ספר לכל' מהמקום הכי קשה שעבר בחייו עם אב אלכוהוליסט ואלים שישב בבית סוהר מספר פעמים בחייו. אם שחטפה מכות קשות וחיה באומללות ועד היום לאחר פטירת אבי המשפחה חיה בפוסט-טראומה, הוא לקח את הסבל ומינף אותו לפיתוח שיטה לנצח את הכעס והתיסכול בעשר דקות פורסם ב: 12/01/2016 23:06 לפרוץ את מעגל הכעס והתסכול. 10 שאלות לעת הצורך . 10 דקות תרגול יומי מאת יוסי עמנואל. הוצאת מדיה 10 ספר חדש בהוצאת 'מדיה 10' שאותו כתב יוסי עמנואל, מציג שיטה חדשה לטיפול עצמי: כיצד לפרוץ את מעגל הכעס והתסכול ולהפוך אותם להזדמנות, בעזרת 10 שאלות בלבד ו-10 דקות של חיוך פנימי.  בספר מציג המחבר יוסי עמנואל (39) יליד חיפה, שיטה פשוטה ליישום, שמאפשרת לנצח את הכעס והתסכול ב-10 דקות בלבד. הוא הצליח לשנות בעזרתה את חייו מקצה לקצה. בעקבותיו גם כמה עשרות נוספים הגיבו בשיפור משמעותי בחייהם לאחר יישום השיטה. הספר מציע הנחיות ברורות ליישום, שכוללות מענה על 10 שאלות וכן גם אימון עצמי בכוחה המרפא של אנרגיית החיוך הפנימי. לדברי עמנואל, התשובות לשאלות וכן גם האימון בחיוך פנימי- הן הפתרון הממשי לכל קושי. אז איך זה בדיוק עובד?  יוסי עמנואל, עובד כשיפוצניק עצמאי מזה שנים. ההחלטה להפוך לעצמאי היתה תוצאה של כישלונות חוזרים ונשנים להשתלב במקום עבודה קבוע. הקושי שלו להתמיד במסגרות או מוסדות לימוד הוא ככל הנראה תוצר של הילדות הקשה שעברה עליו לפי דבריו.  הוריו נהגו 'לחסוך' בכל מה שקשור בו ואף דאגו להבהיר לו זאת ללא דופי. הוריו לא ידעו קרוא וכתוב, אביו היה אלכוהוליסט ואלים ואף ישב בכלא כמה פעמים בשל מעורבותו באלימות ובעסקים לא חוקיים. את יכרונות הילדות של יוסי מלוות תמונות רבות בהן מכה אביו את אמו. לדבריו :'אלימות היתה משהו שבשיגרה. אני ושני אחיי חטפנו, אבל אמא שלי היתה הקורבן העיקרי וחיה בכאב ואומללות רבה .  בגיל 10 ראיתי את אבא שלי דוקר בסכין מטבח את אמא שלי. אמבולנס פינה אותה לבית חולים והמשפחה הגישה תלונה במשטרה נגד אבא שלי, אבל התלונה בוטלה בגלל לחצים על המשפחה'.  זיכרון ילדות נוסף שצרוב בעמונאל הוא שוטר שמכוון אליו אקדח וכך הוא מספר :'אבא שלי ניסה לתקוף שוטר באמצעות סכין. ניסיתי להפריד ביניהם, אבל שוטר נוסף שהגיע למקום היה בטוח שאני מנסה לתקוף ושלף לעברי אקדח.  בפעם אחרת ניסה אבי לדקור מישהו שעבד בחנות ליד החנות שהיתה בבעלותו. אבי היה שיכור ואחוז אמוק. גם במקרה הזה הייתי נוכח והספקתי למנוע את הדקירה הזו, כי נעמדתי ביניהם וחסמתי את אבי בגופי'.  עמנואל היה ילד מפוחד וסבל מנידוי חברתי ומבעיות קשב וריכוז. ביום הולדתו ה- 17 נפטר אביו מדום לב. האם הצליחה מאז להתאושש קלות, אולם לדברי בנה עד היום היא לא מסוגלת לישון בחדר השינה בבית וישנה בסלון, וסובלת לעיתים תכופות מחרדות שמא בעלה יבוא להכות אותה. 'היא בסוג של פוסט טראומה', מעיד עליה בנה.  .  את שירותו הצבאי עשה בחיל החינוך למרות שרצה מאוד לשרת בקרבי, ועד היום הוא חש בתחושת פיספוס של חלום נעוריו. לאחר שירותו הצבאי, ניסה להתקבל ללימודים גבוהים ללא הצלחה, ניסה להשתלב בעבודות קבועות ולא הצליח. גם במישור החברתי והזוגי חווה קושי רב ובעיות כלכליות קשות לא נתנו לו מנוח. עמנואל החל לסבול ממחשבות אובדניות, ולדבריו ממעמקי הקושי ותחושת התסכול הכבד שחווה- לבסוף הגיעה הישועה.  הייאוש והכישלונות החוזרים ונשנים, הובילו אותו לחפש פתרון מעשי לעצמו. הוא חיפש דרך שתעזור לו להתמודד עם המצוקות והכאבים שלו ובמשך מספר שנים קרא ספרות מקצועית רבה בתחום הפסיכולוגיה והאימון האישי.  עמנואל התעמק בספרים שנושאם הוא כוח הריפוי שיש בהומור ובחיוך. קרא ולמד גם את החכמה היהודית העתיקה ואף נעזר במאמנת אישית שסייעה לו ליישם על עצמו את מכלול הכלים שרכש לעצמו.  בזכות השיטה שפיתח הצליח עמנואל לראות את החיים באור חיובי הרבה יותר, לפתח אופטימיות, לרכוש לעצמו חברים רבים וללמוד להאמין בעצמו וביכולותיו המפתיעים. בנוסף, מצליח עמנואל בזכות השיטה להתמיד בעבודתו ואף הגדיל את הכנסותיו באופן משמעותי. במקביל הוכשר למרפא בעיסוי תאילנדי וחבר בצוות ההדרכה לטאי צ'י במרכז הישראלי לטאי צ'י.  'הספר והשיטה נכתבו כמחוות תודה על תהליך ריפוי עצמי רב עצמה שעברתי בזכותה.התשוקה להעביר את הידע לבריות בוערת בעצמותיו כברחמש שנים. אני חולם להיות מנטור מוביל ולהפיץ את שיטתי בעולם'.  בספר ' 10 שאלות לעת הצורך, 10 דקות תרגול יומי', מובאת השיטה שפיתח עמנואל, שהיא שילוב נדיר בין תורת המזרח לבין המערב. השיטה מתאימה לדבריו להתמודדויות עם תחושות קשות ומחשבות שמטרידות אותנו בחיי היום יום, החל מעלבון חוזר מהבוס ועד לגירושין כואבים. שימוש בשיטה מאפשר להרגיע כעס ותסכול ב-10 דקות, ושיטת האימון מסייעת באורח פלא לשנות את מהלך החיים ולחיות חיים מספקים הרבה יותר.183 עמודים.מחיר: 55 ש'ח ברשתות הספרים וחבנויות הספרים המובחרות.