שחרור מחרדה
- אזעקות, טילים, בכל הארץ.מהומות פרעות והשתלחות של אנשים זה בזה.כמה פחד וחרדות!רוצה לתת לכם כמה כלים ראשונים להתגברות על הפחד והחרדה.ראשית, המון שיחות לשחרור לחץ ורגשות.נשימות להרפיה:להכניס ולהוציא אויר מהבטן. שאיפה של שתי שניות ונשיפה של חמש שניות.לחיצות ועיסוי להורדת הלחץ:העין השלישית- נקודה בין שתי העיניים. ללחוץ ולעסות במעגלים עם כיוון השעון.לחיצות בקצוות החיצוניים של הגבות ועיסוי במעגלים.מדיטציות ודמיון מודרך.פעילות ספורטיבית משחררת דופומיןומרגיעה.ליאורה כהן – מאמנת ריגשית לילדים ולבני נוער
השינוי בידך
החזון הוא הבאת טוב לעולמם הנפשי של ילדים ובני נוער. במסגרת האימונים לילדים ולבני נוער, הילדים מגדירים מטרה ואנו מכוונים את האימון להשגתה. במהלך האימון המאומן רוכש כלים שיסייעו לו להתמודד עם הקושי, אך