סובלים מנשירת שיער?
כמה טיפים לתמיכה והעשרה,
כמובן שמומלץ לפנות למטפל או לבעל מקצוע מומחה ולפתור את הנושא מהשורש.

שמירה על תזונה מאוזנת -  תזונה המבוססת על קטניות (כמו אזוקי, מאש, עדשים, שעועית, חומוס), ירקות ופירות, דגנים מלאים, אגוזים וגרעינים (גרעיני דלעת וחמנייה) וכן מזונות המכילים ברזל כמו בשר או מוצרי סויה הם מזונות שיתרמו לשיער בריא.

מזונות נוספים לדוגמא שיכולים לחזק את השיער ולהשיב לו את הצבע והברק:
אצות
עשב חיטה
ירקות ירוקים כהים
דגים
כבד
מח עצם
נבטים
שקדים
זרעים
גרעינים
אגוזים

חשוב להקפיד על תזונה שמותאמת לעונה ולמיקום, ישראל היא מקום חם יותר ולא דומה באקלים שלו למדינות במזרח או באירופה וחשוב שהגוף יקבל את מה שהוא זקוק לו בהתאם לאקלים- לכן חשוב שהתזונה תהיה יחסית מקררת ומאוזנת ולא חריפה או מחממת.
לא להרבות במוצרי חלב, מזון מטוגן ושומני, אלכוהול.

שומשום שחור- ניתן לשלב בסלטים למשל
תות עץ אדום

שתיה: להרבות בשתיית נוזלים לא ממותקים כ- 8-10 כוסות.

פעילות גופנית: לא להפעיל את הגוף בפעילות מאומצת בשעות החמות.
**מומלץ לתרגל יוגה או טאי צ'י כפעילות רגועה, מרגיעה ומאזנת.

לבוש: להתאים לעונה החמה, ללכת מכוסים. החום שהשמש קופחת על העור והגוף עלולה בין השאר גם להחליש את השיער.

עיסוי הקרקפת עם שמנים אתריים - שמן רוזמרין, סרפד וגרניום / שמן רוזמרין עם שמן לבנדר.
 עיסוי הקרקפת עם שמנים אלו יעזור להמרצת זרימת הדם ויעזור להגברת קצב צמיחת השערה. מומלץ לטפטף 10 טיפות מהשמן על כל 100 מ"ל של שמן צמחי (שמן זית או שקדים לדוגמא) ולמרוח על הקרקפת. יש להמתין כ- 10 דקות ולשטוף פעם ביום.
ניתן גם לקטוף רוזמרין טרי ולבשל אותו ולאחר סינון וקירור לשים את הנוזל שנותר על הראש למהלך הלילה, ולישון על מגבת באותו לילה כדי להימנע מכתמים.
שמן קיק שמן שקדים בכמות שווה פעם בשבוע- לעיסוי הקרקפת ושטיפה, מצוין להזרמת הדם אל הראש ועוזר לצמיחת השיער.
לשפשף ג'ינג'ר  טרי על הקרקפת באזור שבו נצפית הדלילות

דיקור סיני וצמחי מרפא יכולים לעזור לשיקום בהתאם לאבחנה, ומטפלים בשורש הבעיה.

ממה להימנע?

להימנע משימוש בחומרים כימיים - תכשירי שיער כמו מרככים או קרמים מזיקים לעור הקרקפת משום שיכולים לגרום ליתר לחות או יובש, ולכן מומלץ להימנע משימוש בהם.
למשל שמפו או מרכך המכילים SLS או צבעי שיער שעלולים להחליש את השיער ולגרום לנשירה.

הפחתת העיסוק בשיער -  מומלץ להימנע מהחלקות שיער, סלסול או צביעת השיער שרק פוגעים במבנה שערה. כמו כן, מומלץ להבריש את השיער עם מברשת רכה ולא צפופה.

להימנע מים חמים מאוד ישירות על הקרקפת- המים היחמים עלולים להרחיב את הזקיק ולהאיץ את נשירת השיער

להימנע שימוש במברשות ומסרקים הדוקים במיוחד, ולא צריך להסתרק בתדירות מאוד גבוהה

להמעיט בצריכת:
מלח
סוכר מזוקק (לבן)
חיטה (בצקים)

לפרטים נוספים ויעוץ- אשמח לעזור טלפונית-
רעות מויאל 050-9293378
רפואה סינית, שיאצו ועיסוי לנשים