הצד האפל של הפסיכולוגיה החיובית.

גילוי נאות – אני מאמין גדול בפסיכולוגיה החיובית, העבודה שלי עושה שימוש רב בפסיכולוגיה החיובית. אני בעד העצמת החוזקות, טיפוח חוסן נפשי ושאיפה לחיים מלאי סיפוק ומשמעות.
הרעיון והשיטה  של ביירון קייטי "לאהוב את מה שיש" , משמשת לי השראה .

רק מה בתקופה האחרונה הגיעו אלי כמה אנשים שמצויים חזק בעולם האימון והפסיכולוגיה החיובית חלקם עם משבר מוחשי בחיים וחלקם בהרגשת תקיעות מתמשכת. במסע המשותף שלנו יחד גילינו שהבחירה בפסיכולוגיה החיובית בכל מחיר היה לה מחיר כבד.

בדוגמאות שאני מביא כאן מדובר על אנשים חזקים חלקם בעלי עסקים טובים חלקם שכירים בעמדות בכירות , כולם מצליחים מאוד בעיני החברה. כולם אנשים מודעים מאוד וכולם חוו תהליכי התפתחות והעצמה כאלה ואחרים.
כשעבדנו יחד גילינו שהמכנה המשותף ביניהם היה הכחשה בת שנים של רגשות לא נעימים (הם לא מכירים אחד את השני את הקישור אני עושה )
אחד התעלם מפחד בסיסי להיכשל וחי בתחושת כל יכול, מה שקרה שהוא חווה משבר כלכלי גדול.
אחר לא היה מוכן להתמודד עם לחץ ואמר תמיד שהוא אף פעם לא לחוץ ומה קרה ? פגש גירושים מלחיצים עד מאוד.
אישה אחרת שלא הייתה מוכנה לפגוש תחושות של עצב סגרה את ליבה ונותרה שנים ללא מערכות יחסים וללא יכולת לחוות אינטימיות.
דוגמה אחרת לבחור שהחליט שהוא לא נפגע מכלום, והפך להיות חלק ממערכת יחסים שכלפי חוץ נחשבה זוגיות והורות למופת אבל באמת היא כללה אטימות רגשית עד שהתפוצצה.

לכולם היו סיפורים טובים והצדקות, אף אחד מהם לא דיבר בהתחלה על הדחקה ובטח לא על הכחשה, המשפטים שהכי מאפיינים  אותם היו " הכול בסדר", "הכול לטובה", "כל עקבה לטובה", "הכישלון זה רק עוד שלב בהצלחה", "לראות תמיד את חצי הכוס המלאה" וכו...

אין לי בעיה עם המשפטים הללו אני מלמד אותם אבל אני רוצה לאתגר את הצד האפל שלהם. הם עלולים להיות קרקע פורה להכחשה. לכן חשוב להבין שגם אם אני בוחר להתבונן בחצי הכוס המלאה, עדיין יש את החצי הריק ואסור להתעלם ממנו, ולפני שממהרים לעשות את הלימון ללימונדה להיות קצת עם הלימון ולהרשות לעצמנו לשהות גם בחוויות הפחות נעימות של החיים.
מה שקורה זה שאם אנחנו מתעלמים לחלוטין ממה שנחשב שלילי והוא מודחק ומוכחש הוא מנהל אותנו מאחור , אם אנחנו עיוורים לחצי הריק, לחמיצות של הלימון סופנו לקבל אותם בעוצמה אדירה.

ולסיכום בתפיסת העולם שלי אין שני ברזים לרגשות ורק מי שמרשה לעצמו לחוש עצב, כעס, תיסכול, ושאר "רגשות שליליים"  יוכל לחוות שמחה, התלהבות, אהבה ושאר מיני האושר.

אולי הסוד הגדול הוא ביכולת לא לשפוט את הרגשות הפחות נעימים כאשר הם מופיעים ולזכור שהם חלק מחיינו.

ישיחת יעוץ  זוגי חינם בטלפון 

ייעוץ זוגי חינם 

הכנס טקסט כאן