1. עשרה טיפים מעשיים להתמודדות עם פרידה :
   
   לדבר ולשתף הרבה. למצוא שניים שלושה חברים, חברות קרובות  שאפשר לחפור להם, לדבר עוד ועוד ולשתף עוד ועוד.

1. להניח לרגש להיות ושוב לשתף, יש עצב להניח לו להיות, יש כעס להניח לו להיות, לא לשפוט את עצמך על כך.

1. להיות פעיל בחברה, למרות הצורך להסתגר, ,  לצאת לסרטים, לריקודים, לטיולים, לחוגים, למשפחה, לבקר חברים, להזמין חברים, להיות פעיל.

1. לעשות פעילות גופנית כל אחד בדרכו, מינימום אפשר לעשות הליכה של 20 דקות  בטן, תנועה ופעילות גופנית משחררת לנו אדרופנים ואני מציע תמיד תרגילי בטן אפילו דקה או שתיים מי שמתקשה כי הבטן היא המפתח לגוף.

1. להתנתק מכל קשר עם בן/בת הזוג להימנע מפייסבוק, להתאפק מלשאול עליו, בטח לא לשוחח או להיפגש, לפחות בשלבים הראשונים.

1. לעשות דברים שגורמים לי לצחוק, לצפות בסדרות, בסרטים מצחיקים, ללכת לסטנד-אפ, יוגה צחוק, לקרוא ולספר בדיחות, כל מה שגורם לי לצחוק.

1. לדעת שהפרידה היא תהליך שבו יש שלבים
   הכחשה, עצב, כעס, פקפוק, השלמה, הודיה
   לקבל כל שלב בברכה.

1. למצוא  זמן לבד, זמן שבו אני מאפשר לעצמי להרגיש עצב או כעס, להקשיב למוזיקה, לנקות, לבשל, לסדר, כל מה שעושים בשגרה. לעשות זאת מבלי להילחם ברגש!

1. לדעת שהתהליך לא לינארי, לפעמים גם אם נידמה לי שסיימתי עם ההכחשה לפתע אני חוזר לשם במחשבות, אולי נחזור להיות יחד, זה בסדר עם הזמן זה יעלם.

1. לדעת שהכול זמני
   זאת  המנטרה שיש להגיד לעצמנו.

מניסיון אם מתרגלים את הטיפים הללו אנחנו מקלים בהרבה על חווית הפרידה.

לקביעת מפגש הכרות אייל כצל'ה
054-4337382
צור קשר באתר ripuylove.co.il