אז מה אפשר לעשות עם זה? ההתכנסויות המשפחתיות בתקופת החגים מביאות עימם הזדמנות להיות יחד ולהנות, אך יחד עם זאת הן קרקע פוריה למשברים. והרי לכם שלושה טיפים לעבור תקופה זו בצורה אחרת: 1. היו מודעים לכך שזו עלולה להיות תקופה מאתגרת ונסו מתוך שימת לב, לא לשתף פעולה מראש עם משהו שמאתגר אתכם. לדוגמא: בת הזוג שעומדת ומבשלת לקראת הארוח המשפחתי, ומבקשת ממך לעשות משהו. טון הדיבור שלה שונה מהרגיל, אולי הבעות פניה או תנועות גופה ויש לה גם מה לומר לך. ראשית שזה ידליק לך תמונה של רמזור אדום. שימת הלב שלך, שמאחר והיא עייפה, במתח ויש לה כנראה גם עוד כמה סיפורים משל עצמה בראש, כרגע רף הסבלנות שלה קצר יותר, ולכן תפקידך להבין בהגיון הקר ולמצוא לנכון לתת לה מענה ממוקד, ומדגישה מבלי לשתף פעולה בשיח המלבה את התחושות והמצב שבו היא נמצאת כרגע. מפריע לך? אולי מצב שחוזר על עצמו? מצא לנכון זמן שיחה בצורה רגועה ובונה אחרי החגים. תקשורת טובה ובונה היא שם המשחק. 2. חופש בהגדרת רובנו נתפס כמשהו חיובי וטוב, אך יחד עם זאת הוא מוציא אותנו מהשגרה בה הורגלנו, ולכן דאגו לשמר הרגל שיש לכם בשגרת היומיום שממלא אתכם ועושה לכם טוב. דאגו לעשות הכל שלא לוותר עליו. לדוגמא: באם אתה רגיל ללכת לחדר כושר או לעשות הליכה או ריצה, דאג עדיין לעשות פעולה זו גם אם זמן הפעולה מתקצר בגלל הנסיבות. 3. דאג שיהיו לך כלים פשוטים להתמודדות עם מתח והשתמש בהם. לדוגמא: כשבתוך סיטואציה רף המתח מתחיל לעלות, מיד התחל לנשום 7 נשימות עמוקות, ובכל נשימה הרגש כיצד הגוף שלך מורפה יותר ויותר או שפשף את שתי כפות הידיים שלך עד שהן מתחממות וזה יאפשר לך רעננות מיידית. (פוסטים בנושא של מתח תמצא אצלי בפייסבוק https://www.facebook.com/edith.sadeh/) החשוב, שכל מה שאתה בוחר לעשות, הייה בטוח שאתה עושה זאת בלב רחב, ברוח אוהבת, בגישה חיובית וחיוך פתוח. שנעבור את החגים בשלום ואחווה עם עצמנו ועם הסובבים אותנו. חג-שמח ושבת שלום ומבורכת🌸