יחד עם הדברים הטובים שבחג כמו אוכל טוב, בילוי עם המשפחה, טיולים, ישנה גם מכה שלא כתובה, והיא העצירות.

אז איך אפשר לעבור את החג הזה בלי להתייסר בשירותים?

לפנייך מספר טיפים שיעזרו לכן ליהנות מבלי לסבול.

1. הקפידו על תפריט עשיר בסיבים תזונתיים, לצורך כך מומלץ לשים דגש על אכילה של

    ירקות ופירות בכל הזדמנות.

2. שתו הרבה מים. שתיית מים מסייעת, בין השאר, גם לפעולת הסיבים התזונתיים.

3. חליטות תה צמחים. לאחר ארוחה מומלץ ללגום כוס תה צמחים שמסייע בתהליך העיכול.

    תה שומר או קמומיל יעשו את העבודה.

4. להשרות שזיפים מיובשים במים כל הלילה ובבוקר לאכול את השזיפים וגם לשתות את מי

    ההשריה.

5. לעסו היטב את המזון ואכלו ברוגע ובמודעות.

6. תזוזו, פעילות גופנית נדרשת לנו בכדי לתת תמריץ של ממש לשרירי המעיים ולעודד את

    הפעלתם. לכן תשתדלו להפעיל את גופכן בכל הזדמנות.

7. נסו להירגע. אנשים רבים סובלים מעצירות שמקורה ב "סטרס של החג" . טכניקות ושיטות

    טיפול כמו יוגה, מדיטציה, צמחי מרפא , תמציות פרחי באך ועוד יעזרו מאוד .

8. לא להתנזר משומן טוב. שמנים טובים, כמו שמן זית, שמן אבוקדו, אגוזים וזרעי פשתן

    טחונים, הכרחיים לפעולה התקינה של המעיים.

9. לדאוג לפרוביוטיקה, דרך אכילת יוגורט ביו או תוסף – החיידקים החיוביים האלו עוזרים מאוד לעצירות ומונעים פקקים בעתיד.

באהבה ולחג ללא כאבים