מסע החיים של כל בני האדם עובר דרך חוויות והתמודדויות עם מוות, אובדן ואבל.

למרות שאנחנו יודעים שכך יהיה איש אינו חסין מהסוף, למרות שלכאורה אנחנו מבינים זאת ויודעים ונפשנו מוכנה לקראת מרחבי הפרידה, שום הכנה לא יכולה לעזור, שם באמת נפגשת הנפש שלנו עם טלטלה ולוקח זמן מאוד אינדבידואלי לעבד את הכאב, כמו גם בזמן שהנפש מחפשת תשובות להמון שאלות היא לא מרפה מאיתנו ורק מחפשת להתעורר מהחלום הרע?

אובדן מתקשר אומנם למוות אך הוא לא בהכרח כזה, קיימים סוגים שונים של אובדן כמו אובדן זוגיות, אובדן קריירה אובדן בריאות ועוד..בעצם לכל מה שהיה בטוח עד כה ואיננו עוד.

לרוב נצליח לשוב למסלול החיים אך יש פעמים שלא.

חשוב להכיר את חמשת השלבים של האבל לפי המודל של קובלר רוס זהו מודל שלבי שמתאר את התהליך שעוברים אנשים לאחר שנודע להם שהם חולים במחלה סופנית, אך המודל גם הורחב למי שחוו אובדן של אדם קרוב ואהוב.

השלבים

1. ההכחשה - "אני מרגיש\ה בסדר, ,זה לא קורה לי" , "זה לא יכול להיות".. - האדם מאמין ומשוכנע שמדובר בטעות, זה סוג של מנגנון הגנה חשובלגיוס כוחות.

2. שלב הכעס - "למה לי"?, "זה לא הוגן", איך ייתכן שלי זה קרה?"... - כאן האדם מכיר בעובדה שחייו השתנו אך עדיין מתקשה להכיל זאת ושם נכנס הכעס כלפיי העולם וכולם, לפעמים אפילו כעס על עצמו, כאן זה מצריך הרבה סבלנות והמקום בו להיות שק החבטות בעבור אותו אדם

3.שלב המיקוח - "  אני אעשה הכל רק שיתנו לי עוד קצת זמן איתו\ה"...- בעיקר מדבר למחלות סופניות זה כמובן לא רלוונטי לאובדן שכבר התקיים, יש כאן ניסיון לשנות את המציאות המרה

4. שלב הדיכאון - "אין לי טעם בחיים", אין בשביל מה"...-  זה בעצם שלב שבו האדם מאבד את ההנאות של החיים, רגשות אשמה,בושה,כשלון החמצה, זה שלב מאוד חשוב בעיבוד האובדן כי הוא מוביל בסוף להשלמה של האובדן

5. השלמה - "יהיה בסדר",אני אתגבר ואצליח... השלב הזה מופיע כשהאדם מסיים את ארבעת השלבים הקודמים או חלקם, פשוט מפסיק להלחם בעצמו ומסוגל לבטא רגשות תוך השלמה, כאן גם מאופיינת עייפות ורצון להרבה מנוחה.

חשוב להבין לא חייב לעבור את השלבים בסדר הזה וגם לא את כולם, אך בהחלט יש לתת להם מקום.