חוסן בימי הקורונה
מודל גש"ר מאח"ד שבנו פרופ' מולי להד ודר ' עופרה אילון, כדי לסייע לתושבי א"י שסבלו מאיום טילים, עשוי לתת לנו תזכורת לכוחות ההתמודדות שיש לנו בני האדם. במה אנו חזקים ? במה אנו יכולים לחזק את האחרים? מודל גש"ר מאח"ד משקף בכל אחת מאותיות המודל כוח התמודדות . ג - גוף - היכולת לווסת מתח ולחץ דרך ספורט ,🏃♀️ ריקוד , 🕺💃מאסג' , יוגה ,🧘♂️🧘♀️ אמבטיה .🛀
ש- שכל והגיון - לא להיות מושפעים משמועות, אלא לבדוק עובדות , לתכנן מה אפשר לעשות במצב הנתון ,לבדוק מה מתוך הפעולות שפעלנו יעיל👌 ומה לא יעיל.
ר'- רגש - ישנם אנשים המתקשים לבטא רגשות, ולעומתם אחרים הזקוקים לביטוי רגשי. חשוב שניתן מקום לרגשות.נכיל , נקשיב ללא ביקורת ושיפוטיות.
מ - משפחה👨👩👧👦 שהיא כידוע הבסיס לתמיכה במצבי משבר וקושי.חשוב לשמור על קשר גם עם המשפחה המורחבת.🤳
א- אמונה . אמונה דתית או ביקום שיש בו סדר מחזקת. תפילה מחזקת מאד. ניתן להתפלל תפילה דתית כתובה או תפילה שאנו מחברים .
אמונה בעצמנו מחזקת. יש לבדוק את מערכת האמונות שלנו. אם אנו מזהים מחשבות מזיקות יש להחליפן במחשבות מקדמות כפי שאני עושה בתהליך טיפולי בCBT.🧠
ח- חברה. האדם הוא יצור חברתי. 👭👫בשעת משבר נחזק את הקשר עם הקהילה. נבדוק מה אנו יכולים לעזור ובמה אנו זקוקים לעזרה.
ד ' - דמיון - ציור , 🎨מוסיקה ,🎼🎤🎸תאטרון🎭 אומנות מסייעים להתגבר על המשבר . דמיון מודרך הוא כלי עוצמתי לשתילת מסרים מחזקים בתת מודע. ניתן לערוך שיח משפחתי במה אנו מרגישים עוצמה ובמה אנו רוצים להתחזק. בשורות טובות וחוסן נפשי וגופני.🙏🙏🙏
פסיכותרפיה CBT לילדים ונוער
טיפול רגשי קוגניטיבי התנהגותי בילדים ובני נוער. טיפול בקשיי קשב וריכוז , חרדות , מיומנויות חברתיות. תמיכה רגשית לילדים להורים גרושים. טיפול קצר מועד. תוצאות מוכחות .עבודה מערכתית עם צוותי החינוך וההור