רכיבה על אוופניים.
פעילות גופנית צורכת חמצן, אירובית, זו שקשורה להליכה ולריצה טובה מאוד לבריאות שלנו. טובה מאוד מהרבה בחינות. יחד עם זאת אם אתם מתחילים בה בגיל מבוגר, או כשיש לכם מחלות רקע כגון יתר ל.ד., מחלות לב או מחלות אחרות התחילו בה רק באישור הרופא המטפל שלכם.
בעיקר היזהרו ברכיבה על אופניים ובעיקר מרכיבה בעליות. פעולת רכיבה זו דורשת מאמץ בעוצמה גבוהה מן הגוף שלכם, שכן במשך זמן קצר הוא הנדרש לבצע עבודה רבה מאוד. לא תמיד הלב מסוגל לעמוד בזה. אז עלולים להסתבך גם עם הפרעות קצב לב מסוכנות כולל דום לב. בעלייה שקשה לכם בה עברו להליכה אל תגיעו לתחושת מחסור באוויר או למאמץ קשה מידי.
הרצאות פרונטליות בקבוצות גדולות או קטנות בתחום השירה והסיפורת. סדנאות לטיפוח האני הכותב שירה. הסברים מרתקים ופשוטים בנושאים רפואיים שונים כגון הזדקנות, כיצד הלב פועל ומחלות לב וכלי דם, והאיבר המופלא ש