דיכאון לאחר לידה או בייבי בלוז

מה זה בכלל דכאון לאחר לידה? איך לזהות את זה? אילו פתרונות מציעים תחומי הטיפול השונים. הנה מאמר שתרצו להעביר לנשים שילדו בסביבתכם ואתם אוהבים אותן.

במהלך הלידה אנחנו משקיעות כמות עצומה של אנרגיה. לאחר הלידה מתרחש שינוי מהיר במאזן הכימי- הורמונלי של הגוף. נשים מדווחות על תחושות של בלבול, חוסר בטחון או חרדה מהאחריות סביב טיפול בתינוקן הקטן. את יכולה לזהות את ה"בייבי בלוז" אם את חווה דכדוך, עייפות, בכי, נדודי שינה, כעס, תחושות בדידות או צורך להתבודד ואי יכולת להתרכז. לרוב מופיעות תופעות אלה לתקופה קצרה ומתפוגגות לאיטן עם השבועות שחולפים. עם זאת, במידה ואת לא חשה הטבה תוך שבועיים שלושה או אם את חשה שרגשות אלה מחמירים, ייתכן שאת חווה דיכאון שלאחר לידה ובמצב זה מומלץ לגשת בהקדם לייעוץ רפואי.

ריכזתי עבורך סל של פתרונות שיכולים לתמוך בך בתקופה שלאחר לידה. בואי לקרוא איך את יכולה לעזור לעצמך עם צמחי מרפא, תזונה נכונה, הומאופטיה, ארומתרפיה, פרחי באך ועוד. 

http://www.menika.co.il/1681/דיכאון-אחרי-לידה/

בנימה אישית. אחרי הלידה הראשונה שלי סבלתי ככל הנראה מדיכאון אחרי לידה או לפחות בייבי בלוז. באותו זמן לא הלכתי לבדוק את עצמי. זה היה חלק מהמאפיינים של להסתגר, להתבודד ולהרגיש ייאוש. היום- במבט לאחור- אני יודעת שלו הייתי מודעת, אילו הסביבה שלי הייתה מבינה את המצב שבו הייתי, עם סיוע נכון הייתי מצליחה לעבור את התקופה הזו ביתר קלות ובמהירות. בלידה השנייה שלי הרגשתי  אחרי מספר שבועות שאני שוב נוטה לעגמומיות למרות ש"בשטח" הכל היה בסדר: הייתי מרוצה, הייתה לי עזרה, הנקתי כמו שרציתי והיום שלי היה מלא בפעילויות שאהבתי. הפעם זיהיתי את המצב ופניתי להומאופטיה (לקחתי ספיה), שיניתי את התזונה שלי ותרגלתי יוגה. אני לא יודעת מה מכל המרכיבים עזר והאמת שזה בכלל לא משנה הצלחתי לצאת בקלות מתוך תחושות הבלוז שהיו לי, ותוך תקופה קצרה הם חלפו.

המלצתי החמה למי שממעטת לצאת מהבית ונוטה להתבודד בתקופה הזו: מצאי דרך למלא אחר הצרכים שלך בתוך הבית. שרייני זוג ידיים מחויבות של אמא, אחות, חברה או אפילו בתשלום, שיבואו להחליף אותך אפילו לשעה ביום. הקדישי את הזמן הזה לעצמך: לאכול משהו, לשתות קפה במרפסת בשקט, להיכנס לשירותים או למקלחת בלי לחץ או סתם להרים רגליים ולעצום עיניים. קחי לך את הזמן, אבל אל תבודדי את עצמך מהחברה לגמרי. חשוב לדעת גם להתנתק קצת מתינוקך ולמלא את היום בתוכן שהוא גם מסייע ותומך בך.

זו לא בושה לבקש עזרה, אין שום דבר לא בסדר בלחוות את התחושות הללו. מגוון של פתרונות עומדים לרשותך. העניקי לעצמך את הסיוע שאת זקוקה לו כדי לעבור את התקופה הזו בהנאה וברוגע.

באהבה, ניקה