במהלך שגרת היומיום,

אנחנו מתמודדים עם דברים צפויים

וגם עם מצבים שלא תכננו.

לעיתים,

גם מה שלא צפוי,

הופך לחלק מחיינו.

טיפול יומיומי בבן משפחה,

הופך לשגרה,

על אף של צפינו זאת.

עיסוק בבירוקרטיה,

בעת מעבר דירה,

טיפול רפואי

או נסיעה לחופשה,

הופך לשגרה.

גם התארגנות לאירוע משפחתי,

דורשת הגמשה של היומיום,

לטובת רכישת הביגוד,

גיוס האמצעים

ותכנון הזמן.

וכמובן,

אסור לשכוח את המתנה 🙂

ישנה גם השגרה הרגילה,

של ההתארגנות היומיומית,

הקיומית.

הקניות

והכביסות

ושטיפת הכלים...

לתוך כל אלו,

חודרים "רעשים",

מחשבות אשר מטרידות אותנו.

לעיתים,

ההשפעה על המחשבות מגיעה מבחוץ,

מהרשתות החברתיות ומהדורות החדשות

ולעיתים, הן מושפעות מהשינויים ומאי הוודאות.

" מה יהיה "

" אין לי כח לכל זה "

" איך אני אעזור לו "

" למה אף אחד לא מתעניין "

מחשבות אלו,

ומשרות כבדות ומועקה,

שמתבטאות בתפקוד היומיומי.

אז מה עושים?

1. מתנתקים מהרעשים החיצוניים.

2. מסכימים לא לדעת מה יהיה

    ומקבלים את המציאות, כפי שהיא.

3. מתכננים לוח זמנים מסודר, ככל הניתן.

    רצוי לעבוד עם יומן.

    משפיעים על מה שניתן!

4. שומרים על הגוף והנפש:

    עושים פעילות גופנית,

    אוכלים וישנים באופן מסודר       

    ויוזמים קשר עם אנשים, באופן קבוע.

5. הוסיפו לכל זה מוזיקה,

    למידה או קריאת ספר

    והומור.

    גם כאשר כואב- חשוב לצחוק.

   זה מרפא. נסו את זה 🙂

מה דעתך?

האם המצב מוכר לך?

מהי הדרך שלך להתמודדות?