ליטל רצתה מאד להוריד 5 ק"ג. מידי יום בהפסקת הצהריים בעבודה ירדה לקפיטריה להיפגש עם עוד חברות ושם נפגשה עם הקרואסון האהוב עליה. כך יצא שמידי יום היא לא יכלה לוותר על אותו קרואסון עתיר קלוריות. יום אחד ליטל החליטה שזהו. היא לא אוכלת יותר את הקרואסון. אבל שוב מידי יום היא ירדה לקפיטריה, והוא פשוט קרץ לה מעבר לחלון הראווה, אז היא קנתה אותו. יום, אחרי יום, אחרי יום. _________________ לפני שאתם חוזרים לשגרה שלכם זו הזדמנות לבדוק האם השגרה שלכם מועילה לכם. זה נכון שמאד בריא לשמור על שגרה זה נותן יציבות והרגשה טובה בייחוד לילדים שזקוקים לרשת הביטחון הזו. אבל לנו, כאנשים בוגרים מאד קל להישאב לתוך שגרה שלא בהכרח מקדמת אותנו. הרבה פעמים בתוך השגרה אנחנו מסגלים לעצמינו הרגלים רעים שנעשים על אוטומט. קחו את ליטל, היא ממזמן היתה מצליחה לרדת במשקל, אם היתה מחליטה לאכול את ארוחת הצהריים שלה במשרד או לצמצם את הירידה לקפיטריה לפעמיים בשבוע. לפעמים שינוי בשגרה ובהרגלים נראה לנו כמו ויתור כי אנחנו מרגישים את הקושי שבשינוי אבל כמו כל דבר שמתאמנים עליו בסוף הוא נעשה קל. כל כך קל, שהוא הופך לשגרה. אז, מאיזה הרגל רע שלכם אתם רוצים להיפרד השבוע?