מה זאת בעצם חרדה? כאשר אדם נמצא במצב הישרדותי, המוח שלו ממהר להפריש הורמונים,אדרנלין ונור-אדרנלין,שתפקידם להכין את את הגוף לפי הצורך: לפעולת תקיפה או לפעולת בריחה.במצב זה,לחץ הדם עולה ועמו קצב פעימות הלב,כדי להכין את הגוףלתזוזה, עולה רמת הסוכר בדם.כדי להכין את השרירים,זיעה קרה מכסה אותנו כדי לקרר את הגוף בזמן הפעולה,ונוצר יובש בפה כי מיצי העיכול מפסיקים לפעול כדי לאפשר לגוף לגייס את כל האנרגיה שברשותו.

ככל שאנו מעוררים את התגובה לפחד או לחרדה לעיתים קרובות יותר,כך יהיה דיי בגירוי קטן כדי להפעיל את אותה תגובה פיסית חרדתית ,המתבטאת גם בתופעות הבאות:

עייפות ונדודי שינה.

אובדן מהיר של סבלנות.

קשיים בריכוז.

דפיקות לב מואצות לעיתים קרובות.

אגרסיביות

תחושה של דכאון קל

דאגנות יתר

הפרזה באכילה,שתיה,עישון

כאבי ראש,כאבי גב,שלשולים ובעיות עור.

במצבי לחץ ,מתח,פחד וחרדה מתפתחות מחלות כמו: לחץ דם גבוה,התקף לב,בעיות במערכת העיכול,בעיות במערכת הנשימה,כאבי ראש,ראומטיזם ועוד.

אם כך כדאי לנו מאוד לא לדאוג או לפחות להקטין את מידת הדאגות שלנו.

דאגות לא רק שגורמות להרגשה רעה ומונעות את השמחה בחיינו,אלא גורמות לכאבים פיסיים ורגשיים.

השאלה מה אנו בחורים לעשות: להשאיר את המצב כפי שהוא כי "אין מה לעשות" או לנסות ללמוד דרכים אחרות להקל על עצמנו.אם קשה לנו בתחילה להאמין שאפשר לעשות זאת,שאלו את עצמכם" מה יש לי להפסיד"? הרי ממילא אם לא אצליח אחזור לאותה נקודת מוצא,אך אם אופתע וזה כן יצליח-אוכל לומר לעצמי"היה שווה".

בבלוג הבא נבחן דרכים להתמודדות עם דאגות ופחדים