לכולנו מידי פעם מתרוצצות מחשבות על השפעת הויטמינים לגוף בכלל ולפנים בפרט.

האם יש קשר בין תזונה נכונה לבין מראה עור הפנים?

אני סבורה שבהחלט יש קשר לתזונה נכונה בהלימה לעור פנים יפה ובריא. כמובן שיש צורך להיוועץ באופן מקצועי עם אנשי המקצוע הרלוונטים (נטורופתים, ואנשי רפואה קונוונציונאליים והן דיאטיקנים ) על מנת להגיע לתוצאות יפות והכי חשוב בריאות!!

להלן מס' אנקדוטות חשובות לגבי סוגי הויטמינים, אותם ניתן למצוא הן בסקטור האסטטי רפואי והן בסקטור התזונתי בריאותי, אותן ליקטתי בזמן תחקורים לגבי תכשירים וכיוצ"ב:

  ויטמין A   : חשוב  להתמיינות  התקינה  של תאי העור. נגזרות שלו נמצאות בשימוש  בקרמים  לטיפול  באקנה  (נגד  קומדונים)  ובקרמים  נגד   קמטים.   במינון   גבוה   הוא נמצא   בכדורים   נגד  אקנה  ציסטית  דלקתית בכדור הרואקוטאן הניתן ע"י מרשם רופא בלבד.  נמצא:   בביצים,  כבד, חלב  מלא,  גזרים וברוקולי.  (עודף   ויטמין    A    - לא  רצוי).

ויטמין   B   : לקבוצה  זו  של ויטמינים  מייחסים  חשיבות  תפקיד במניעה של  דרמטיטיס  (דלקת  בעור), נשירת שיער, מתח,  אקנה,  אקזמה   ופסוריאזיס.  חשוב לבריאות התקינה של  העור השיער והציפורניים. בד"כ משתמשים בו בקרמים ותוספי מזון.  בתזונה  הם נמצאים  בבננות  ביצים  ואורז.

ויטמין B12:  חשוב  לפעילותם של תאים המתחלקים  במהירות כמו תאי העור.  מאחר  שהוא  נמצא  רק  בבשר  הוא תוסף מזון חובה  לצמחוניים.

ויטמין C:  הכרחי ליצור  תקין של  הקולגן  ולכן  גם לתיקון  נזקים  בעור  כמו  נזקי  שמש,  ריפוי לאחר   אקנה. יש  המייחסים לו חשיבות  גם  לפיזור  תקין של המלנין (פיגמנטציה) ומניעת  כתמי שמש ,  אקזמה  ופסוריאזיס. הוא  משמש   נוגד  חמצון חזק  גם  במריחה  כקרם וגם  בלקיחה  כתוסף  מזון.   ניתן למצוא אותו  בפרי  הדר,  ברוקולי  כרובית,  וירקות ירוקים (תרד). 

ויטמין D: נוגד  אנטי חמצון   ואנטי  קרצינוגני. בטבע  מושג   על ידי חשיפה  לשמש.   היום מצוי  כתוסף  בחלק  ממוצרי  החלב למשל  מרגרינה. 

ויטמין    E : חשוב  לשמירה  על הלחות בעור.  ומניעה  של  דלקת. נוגד  חמצון ומספק  על ידי  כך  הגנה  מנזקי שמש . תורם לבריאות העור  גם  במריחה  בקרמים וגם   כתוסף  מזון.  נמצא   בשמנים צמחיים,  אגוזים  וזרעים, זיתים, תרד  ואספרגוס. 

ויטמין  K : במריחה  יכול להקל  לזרז  ספיגה  של מוקדי  דמם.

אלפא ליפואיק  אסיד   Alpha Lipoic Acid :  נוגד  חמצון  חזק   שיכו לחדור   גם  לסביבה  מימית וגם לסביבה  שומני. ניתן למריחה ולקיחה  כתוסף  מזון. 

חומצה היאלורונית  Hyalluronic Acid  :  שומר  על הלחות בעור ומפחית  מראה  קמטים. 

חומצות שומן  חופשיות   (Omega  3  ,Omega 5)   חשובות בטיפול   בפסוריאזיס,  אקנה  ואקזמה. באוכל נמצאות  בדגי  מים עמוקים  כמו  סלמון וטונה.

כרום   Chromium :  חשוב  לטיפול   באקנה   וזיהומי עור.  יש להיוועץ לגבי מינון עם גורם מקצועי. 

אבץ     Zinc:   חשוב  לרפוי פצעים,  טיפול  בנשירת שיער   ואחרי  אקנה. פעיל  גם  כנוגד  חמצון .   יש להיוועץ לגבי מינון עם גורם מקצועי. 

קריאה מהנה

שלכן/ם

נעמי שדלש - מרכז קוסמטיקה לטיפולים מתקדמים

050-3774747