הדבר הראשון שנאמר בעקבות הישגים של אדם,  הוא "כמה כשרון יש לו".
אנו מהצד תמיד מדברים על כישרון, ואילו מצליחנים בעולם לרוב מדברים על השקעה כגורם להצלחה.

מייקל ג`ורדן, גדול שחקני הכדורסל בכל הזמנים, אמר: "אני לא יכול להפסיק לעבוד קשה. כל יום אני מרגיש שאני צריך להשתפר".

מסתבר  שספורטאים מצליחים מכל ענפי הספורט מתארים בעיקר את ההנעה (מוטיבציה) שלהם להשקיע ולהשתפר כגורם העיקרי להצלחתם.

הדבר כמובן נכון גם בתחומי חיים אחרים.  
כמובן שלהצלחה יש מרכיבים נוספים, אך מה שבטוח הוא שמוטיבציה היא גורם קריטי להצלחה. לא תתכן הצלחה ללא השקעה, וכדי שהשקעה תתקיים יש צורך שלאדם תהיה מוטיבציה להשקיע. "כישרון ללא השקעה הוא כמו אוצר החבוי במערה."

אז מה מניע אותנו?
עוד משפט של מייקל גורדון אומר: "רק שחק. תעשה חיים. תהנה מהמשחק".

אין ספק שהנאה היא מוטיב חשוב.

מה עוד יגרום לנו להנעה עצמית?

כמו בכל דבר בחיים, כדי להגיע ולהצליח, מומלץ להתאמן. אימון ליצירת הנעה פנימית מורכב ממספר שלבים:

1. הגדרה
2. מוטיבציה פנימית
3. מוטיבציה חיצונית
4. ניהול
5. הדרכה
6. התקדמות
7. מסקנות

להקלה על ההסבר אני פונה בלשון יחיד זכר, כאשר הכוונה היא כמובן לשני המינים. במאמר זה אציג את 3 השלבים הראשונים. תרגול ויישום יהיו במאמר הבא, בעוד שבוע.

שלבים לפיתוח הנעה-מוטיבציה- פנימית:

1.       הגדרה: מה אתה רוצה?
חשוב על תחום שבו היית רוצה להצליח (לימודים, עסק, פרוייקט בעבודה, במשפחה). זכור – זהו הפרוייקט הראשון שלך. היה ממוקד וקצר, ובחר פרק זמן קצר לבדיקת ההצלחה. (עד 3 חודשים).
בסקלה של 1-10 כמה זה מרגש אותך?_____________
אם התוצאה פחות מ-6, חפש משהו אחר. הפרוייקט חייב להיות מאתגר עבורך.
רשום את ההגדרה במקום בולט בחדרך.

2.         מוטיבציה פנימית:
מנה 3 סיבות לפחות שבגללן בחרת בפרוייקט.
התמקד בצרכים שלך, בסקרנות שלך, בהנאה שלך.
1.____________________________________________________________

2.____________________________________________________________

3.____________________________________________________________

את הסיבות האלה תלה ליד שם הפרוייקט שלך.
מחקרים מראים כי האדם מתאמץ יותר, מחפש דרכים שונות להצליח, מתמיד יותר, מעמיק יותר, כאשר יש לו מוטיבציה פנימית.
מוטיבציה פנימית היא מקור ההנעה שלך, וכוללת את היעדים שלך, הערכים שלך ותחומי העניין שלך. זה הדבר שמדליק אותך!!

דוגמאות:
אני רוצה להצטרף לרשת חברתית ולהקים שם פורום, כדי לפגוש אנשים חדשים
אני רוצה להשתתף בפגישות נטוורקינג לקידום העסק שלי
אני רוצה ללמוד יותר על _________ כדי ללמוד על שורשי משפחתי
אני רוצה ללמוד לעשות סקי כדי לבלות יותר עם משפחתי בחו"ל.

3.    מוטיבציה חיצונית:
מנה 3 סיבות לפחות שמשהו אחר היה רוצה שתבחר בפרוייקט.
1.____________________________________________________________

2.____________________________________________________________

3.____________________________________________________________

את הסיבות האלה אל תתלה . שים בצד.
מוטיבציה חיצונית מגיעה מחוץ לעצמך והיא איננה יעילה כל כך כמו המוטיבציה הפנימית. היא כוללת את היעדים, הערכים ותחומי העניין של אחרים אשר משפיעים עליך. אתה מבצע כדי להימנע מעונש, או על מנת לקבל פרס, או כדי לרצות מישהו אחר.

דוגמאות:
אני לומד תאריכים כדי לעבור מבחן בהיסטוריה.
אני לומד תכנת מחשב כי זו דרישה במקום עבודה שלי.
אני עובד במקום זה, כי זה מה שמצפים ממני
אני מנקה את הכלים כדי לרצות את אשתי

מוטיבציה חיצונית איננה רעה, היא פשוט אינה יעילה כמו מוטיבציה פנימית. תן עדיפות ראשונית למוטיבציה פנימית בכל הזדמנות אפשרית.

מי שמעוניין בפרטים נוספים, או בהסברים, מוזמן ליצור איתי קשר:

נורית לרנר

מאמנת אישית וזוגית לצמיחה

 052-6005017
[email protected]