רגע  לפני הצום אני רוצה לתת לכם טיפים ל"צום קל".

כנטורופתית, אני נשאלת הרבה האם הצום בריא

ואני עונה, שאם אין בעיית בריאות מיוחדת, טוב לגוף לעשות הפסקה קטנה של צום.

למי שמטופל ע"י רופא- כמובן יש לבקש אישור מהרופא המטפל.

והטיפים שלי

. לאכול עד שובע אבל לא להגזים בארוחה האחרונה.1.

להפך, ארוחה כבדה (ובמיוחד כזו שמכילה מוצרים בעלי ערך גליקמי גבוה- כמו תפוח אדמה) תזרים סוכרים לדם בקצב גבוה, מה שיגרום לכם לתחושת שובע רק לזמן קצר לאחר הארוחה.

לכן, כדאי לאכול מאכלים בעלי ערך גליקמי נמוך (פסטה ואורז למשל) לצד ירקות ומנת חלבון.

ככה תשארו עם תחושת שובע לאורך זמן.

.י2. איזון ורוגע- מחקרים מראים שיש קשר ישיר בין המצב הנפשי שלנו לבין כמות המזון שאנחנו צורכים.

כדאי להיות מפוייסים כל השנה
...ובוודאי ביום של חשבון נפש.

לכן, מומלץ ביום כיפור לא להכנס לריבים מיותרים או למצבי לחץ. לנקות את הראש מטרדות ודאגות...

. ן. 3. למלא את הזמ

שעמום מאיץ לעיתים את תחושת הרעב וגם את המחשבות הטורדניות...

לכן, כדאי להתכונן לסדר יום- ביום הצום (לפי הסגנון שלכם)

זמני תפילה ובית כנסת / מפגש עם חברים /טיול קצר בשכונה.

כמובן רצוי לשלב גם זמן מנוחה ולשהות עם המשפחה...

שתיית אלוורה-4.

מים הם "סם החיים" ובמיוחד ביממה לפני הצום מומלץ להרבות בשתיית מים.

אבל, ידעתם שכדאי לשלב עם שתיית המים גם משקאות אלוורה טבעיים ???

כן, אלוורה לא רק עוזרת להרגעת העור וחיטוי פצעים....אפשר (ואפילו כדאי) גם לשתות אותו.

משקה אלוורה טבעי ועשיר בחומצות אמינו, וויטמינים, נוגדי חמצון טבעיים ומינרלים חשובים. כל אלה חשובים תמיד לגוף

ובטח כאשר אנחנו רוצים להכין את הגוף ליום צום.

צמח האלוורה מכיל את מרבית אבות המזון , שנחוצים לנו ולכן נחשב ל "מזון מלא" ומזין.

בנוסף, שתיית משקה האלוורה היא דרך טבעית ובריאה להמריץ את הגוף ולספק לו אנרגיה, במינימום קלוריות, להעלות את מצב הרוח ולעזור לעבור את הצום בקלות.

. ב5 ביפולן- חשוב כלכך לקראת הצום.

הפולן נאסף ע"י הדבורים מאבקני הפרחים.

הוא נחשב לאחד מהמזונות "השלמים" ביותר בטבע.

הוא עשיר במינרלים רבים (סידן וזרחן) אנזימים וקו-אנזימים, חומצות שומן מהצומח, פחמימות, חלבונים וכ 22 חומצות אמינו (שזה בעצם חלבון צמחי ובריא כלכך).

#ביפולן מומלץ לקחת בימים שלפני ואחרי הצום.

??למה?

כי הוא מחזק את הגוף, מזין אותו ומשלים חסרים.

הוא נותן בוסט של אנרגיה ומונע את התשישות.

ו6. מומלץ להפחית קפאין- בהדרגה..

זה נחשב לאחד החמרים הטבעיים שגורמים להתמכרות...

ולכן המנעות מקפאין ליום הצום, ללא הכנה מוקדמת, עלולה לגרום לכאבי ראש, בחילה, עצבים וחוסר סבלנות.

לכן, מומלץ להוריד את כמות הקפאין בהדרגה כבר עכשו...מספר ימים לפני הצום.

ל7. להכניס ביפרופוליס

זה תוסף תזונה שיכול לסייע לחיזוק הגוף לפני הצום ובמהלכו.

 כדאי לקחת את התוסף #ביפרופוליס ב-24 השעות שלפני הצום.

...ומה זה פרופוליס?

זה חומר הגנתי , שנאסף ע"י הדבורים כדי לחזק את הכוורת ולהגן עליה.

מחקרים מוכיחים שהפרופוליס עוזר להגביר את החיסוניות ולהלחם בהשפעות שליליות של רדיקלים חופשיים.

חשוב לציין , שהתוסף הזה עלול להכיל חלבון סויה, אגוזים ושקדים.

אתם מוזמנים לפנות אלי בכל שאלה

ואם תרצו אפשר גם לרכוש אצלי ולקבל הנחה של לקוח מועדף

חגית אלופי צפרוב - אלוורה Forever - נטורופתית מוסמכת

050-7953398

שנה טובה וגמר חתימה טובה