יום הרגזנים ב29 בינואר-איך הוא משפיע על הבריאות שלנו?
- מתי התרגזת בפעם האחרונה?.. כי היום 29 בינואר הוא יום הרגזנים ...נכון, אנחנו לא חיים בבועה, ולעיתים ניפגשים במשהו (או מישהו....:) שמרגיז אותנו... ובכז...וכשמשהו מרגיז אותך- מה ואיך תגובתך?הפוסט הזה ארוך מהרגיל, ובכ"ז אולי אוכל לעזור למישהו...אתמול בערב ניפגשתי בדוגמא נהדרת.בתכנית של #אופירה וברקוביץבמהלך הראיון עם יפה בן דוד (מזכ"לית הסתדרות המורים)- התלהט הוויכוח. ברקו רגז על ההתנהלות של המרואיינת ,וכשהתלהט (התרגז??!)-הרים את קולו!בשלב הזה הגיבה יפה למול ברקוביץ "זה שאתה צועק, זה לא אומר שאתה צודק...."י
יש אינסוף דרכים לבטא את הרוגז /הכעס.יש שמרימים את הקול, יש שנוקטים בתגובת גוף שמבטאה את הרוגז...יש שמתרגזים מהר ("פתיל קצר...") יש שמתרגזים "בכאילו "... מתלהטים בשיח, אבל לא לוקחים את זה באמת ללב / לבטן-למעיים...ויש שהכעס/הרוגז נשאר חנוק בתוכם.בכל מקרה, למערכת העיכול יש הרבה מה להגיד בעניין הזה...הכל מגיע למערכת העיכול.הגוף שלנו מגיב, ובעיקר וכמעט באופן ראשוני מבטא ומתבטא במערכת העיכול.בטח שמעתם על "מעי רגיז" (ויש המכנים אותו "מעי רגיש".)תסמונת המעי הרגיז IBS ) Irritable Bowel Syndrom)היא אחת מההפרעות השכיחות ביותר במערכת העיכול.**סימפטומים הקשורים לתסמונת :כאבי בטן.שינויים בהרגלי היציאותגזים ונפיחות במערכת העיכול.שומן וריר בצואההרגשת בחילהחרדה ואפילו דיכאון.*
*הסיבות לתסמונת המעי הרגיז יכולות להיות: מצבי לחץ (השפעות פסיכולוגיות ונפשיות משפיעות פיזיולוגית על מערכת העיכול)תזונה דלה בסיבים.אלרגיות למזוןלקיחת תרופות או הורמונים סינטטייםשימוש במשלשליםזיהומי קנדידהחסר כרוני בשינהמחלת הצליאקסוכרתמסעפת המעי Diverticulosis.יתר-פעילות של בלוטת התריססרטןנפוצים שני סוגים עיקריים של התסמונת.: תסמונת המעי הרגיז, שבה דומיננטית תופעת העצירות ומאידך,תסמונת המעי הרגיז, שבה דומיננטית תופעת השלשול.בקליניקה שלי אני פוגשת בתופעות האלה יותר ויותר.
ימי הקורונה מזמנים את התנאים להתגברות הסימפטומים האלה.בשני הסוגים,
מספר הנשים הסובלות מהתסמונת הוא פי 2 עד 3 ,ממספר הגברים הסובלים ממנה.^ ההמלצה התזונתית שלי:רצוי לאכול ארוחות קטנות ובשעות קבועות של היום, כדי לעזור לפעילות מעיים תקינה.להגביר אכילת סיבים תזונתיים ופחמימות מורכבותלהמנע מ מזונות אלרגניים.להשתדל לשתות בין 8-12 כוסות נוזלים ביום, בעדיפות ל –מים וחליטות תה עם קמומיל, מליסה, לואיזה ומנטה.עשבי תבול ותבלינים כמו זנגביל (ג'ינג'ר) , לואיזה, מנטה, בזיליקום, מליסה,מרגיעים את מערכת העיכול*להימנע מ: שוקולד, שמרים, מזון מתובל, מיצי-פירות, קטניות, גומי לעיסה, אלכוהול, קפה, ממתיקים מלאכותיים, משקאות קלים ומוגזים, וכמו כן, חלב ומוצריו.' כל אלה מחריפים את הסימפטומים
^מומלצים תוספי תזונה: .פרוביוטיקה מפחיתה תופעות של כאב ושלשולים.#משקה_האלוורה –מאזן את פעולת מערכת העיכול ומסייע לשיקום הריריות..ויטמיני E, C, A לשיקום ריריות מערכת העיכול..
אבץ (חשוב לפעילות ויטמין A) .זרעי שומר עוזרים להפחית גזים במערכת העיכול (אצל מבוגרים וילדים), ומונעים כאבי בטן וגזים אצל תינוקות..
צמח הוולריאנה הרפואית Officinalis Valerianaמרגיע את מערכת העצבים. ופועל כנוגד עוויתות ומרפה שרירים.צמחים נוספים להקלה בעויתות: נענע,רוזמרין,בבונג ומליסה^הפגת מתחים והרפייה -מאוד מסייעת החל מהליכה יום יומית ועד למדיטציה.לרפלקסולוגיה- יש תוצאות מצויינות בהקלה בסימפטומים.מאחלת לכולנו ימים שלווים יותר
ובריאות מיטביתאשמח לעזור למי שמתמודד עם כל הסימפטומים האלה או חלקם.050-7953398
חגית אלופי צפרוב - אלוורה Forever בריאות הוליסטית ופרנסה מהבית
נטורופתית, רפלקסולוגית,מוצרי אלוורה FOREVER להקלה בסימפטומים שונים וגם לטיפוח העור, מטפלת בפרחי בך ובכוסות רוח, הכוונה ויעוץ לבריאות מיטבית ובבקרת משקל בריאות ופרנסה הם הנושאים הכי חשובים...ובוערים