יכולת הריכוז של ילדים קטנים היא מדהימה. בעשותם דבר מה הם תמיד ממוקדים אך ורק בו ובעוברם אל הדבר הבא, שוב תתרכז מחשבתם בו בלבד. כמבוגרים,לעתים קרובות קשה לנו להתרכז. מחשבותנו נודדות לכל מקום בעולם, חוץ מלמקום אליו אנחנו רוצים שיגיעו. בדיוק כמו שצריך "לשמור על הלשון" שלא תתגלגל רחוק מידי, כך צריך לשמור גם על המחשבות, שלא יברחו לכל מיני כיוונים. אחת מהשיטות העוזרות להיות במחשבה מרוכזת וטהורה היא להכריז לעצמנו בקול על מה שאנחנו מתכוונים לעשות לפני העשיה עצמה. ביהדות למשל, מקובל לומר טרם התפילה עצמה את המשפט: "הנני מוכן ומזומן לקיים מצות עשה של ואהבת לרעך כמוך". המקובלים מסבירים שמשפט זה פותח אפיק מחשבה מרוכז בה אמורה מחשבתינו להיות בעת תפילה, והשפעת האמירה הזאת ניכרת במשך היום כולו... המעניין הוא שכל משפט דומה שנאמר בו מה בכוונתנו לעשות, עוזרת לנו להיות מודעים לדבר שאנחנו עומדים לעשות. כמו: "עכשיו אני מתחיל ללמוד" זוהי מעין הודעה – עכשיו אנו מפנים את המוח שלנו מכל מחשבה אחרת ומתרכזים בעצם עשיית הפעולה. בכך אנו מונעים כניסה של מחשבות או רגשות חיצוניים, ומתמקדים בעשיית אותו מעשה חשוב. הצעת הגשה. שוה לנסות.