יש זמן? אין זמן ?
- השבוע התחיל והיומן כבר מלא במגוון משימות החיים.והזמן ?סך-הכל 24 שעות ביממה,מתוכם לפחות 8 שעות שינה (למי שמצליח לישון בתקופה הזו) ,ומה ומתי ואיך בזמן שנותר אפשר לתזמן את הכל ?ומתי בכל זה, אמצא זמן להכין לעצמי ארוחה בריאה, משביעה, ארוחה שתהיה מזינה ואוכל להיות אנרגטית כדי לתפעל את כל המשימות שלי ?לפני 5 שנים באמצע העשור ה-4 לחיי ( זו לא תחילתה של חידה חשבונאית פשוט דרך יפה לנסח ..בערך בגיל 45 ),בחרתי בעצמי מחדש.בחרתי להקשיב לגוף שלי.הרווחתי את ההרגשה שאני רואה אותיהרווחתי את זמן העשייה למעני בין שלל משימות החיים המרובות (כולל זמן בישול והכנת מנות מיוחדות ) ולא רק לאחריםהרווחתי חיונית , אנרגטיות ,מרץ.הרווחתי אותי.וגם…ירדתי 30 קילו .אני מזמינה אתכם להציץ בתפריט שלי עם מנות מגוונות , משביעות , עשירות בחלבון כדי שתוכלו לעשות אחד מראש ברשימת המטלות המרובות שלכם וללפנות יותר זמן לכל השאר .
מייקה בחירה בריאה לגוף ולנפש
היי! אני מיה, אולי כבר אתם מכירים אותי בתור מייקה, הדיאטנית הקלינית שמבשלת אוכל טבעוני ללא גלוטן. אבל היום אני רוצה לדבר על רעב שונה לגמרי. כולנו מכירים את הרעב הפיזי, הרעב שדוחף אותנו לחפש משהו לנשנש