רובכם שמעתם את המשפט: "אחרי החגים אני עושה דיאטה!" חלקכם גם מתכנן לעשות דיאטה קיצונית שלקוחה מהתקשורת, מרב מכר פופלארי או בהמלצה חמה של חבר קרוב. בדיאטה, אתם נמנעים מכל הדברים האהובים עליכם, אוכלים מעט, אוכלים אוכל קנוי עשיר ברכיבים מזיקים, מרזים לתקופה ואז..... נגמרה הדיאטה ואתם מעלים את הכל מחדש ועוד קצת. השמחה על השלת כמה קילוגרמים עודפים היא גדולה אך לרוב היא רגעית. בנוסף לנזק הפיזי והרגשי שדיאטות כאלה גורמות, הבעיה לא נפתרה לעומק. אנחנו נוטים לטפל בסימפטום שהוא ההשמנה ולא במקור הבעיה שיכולה להיות או פיזית או רגשית או שילוב של השניים. אני מזמינה אתכם, לשחרר השנה את הניסיון לעוד דיאטה ולהתחיל לשנות בהדרגה את אורח חייכם ולסגל הרגלי תזונה חדשים ובריאים. נסו למצוא את הסיבה שבגללה אתם סובלים מעודף משקל, ברשימה הבאה: רשימת הסיבות לעודף משקל: - בלוטת תריס שאינה מאוזנת - מצב הורמונאלי לא מאוזן כמו גיל מעבר - תנועת מעיים איטית שיכולה להתבטא בעצירות. - כבד שומני וגדוש - הפרעות שינה ומחסור בשעות שינה - עודף רעלים בגוף (מתבטא בנשירת שיער, בעיות עור ומפרקים ועוד) - חוסר פעילות גופנית - הגעה לנקודת בקרת המשקל - בעיות רגשיות כגון סטרס ודיכאון - אכילה רגשית – אני אוכלת משעמום, עצבנות, חוסר מנוחה - סינדרום X (סוכרת, יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה, בעיות לב וכלי דם) - אכילת יתר של ג'אנק פוד ומוצרים עשירים בשומן מהחי (בשר, עוף,גבינות, חמאה....) - אכילה ללא הקשבה למנגנון השובע והרעב אני בטוחה שמצאתם את עצמכם באחד מהסעיפים הרשומים מעלה עכשיו תדעו שאתם יכולים לטפל בעצמכם והדרך היא לא דיאטה דלת קלוריות, או הרעבה עצמית. הדרך היא מעבר לתזונה טבעית המותאמת למקור הבעיה ממנה אתם סובלים. אתם לא חייבים לקחת כדורים ולהתחיל להסתובב בין רופאים שונים. אתם לא חייבים להתחיל עוד דיאטה זמנית, להיות מתוסכלים, לסבול ולהחמיר עם עצמכם. אפשר ורצוי לטפל בעומק הבעיה.