לא סתם נאמר על הימים שבין ראש השנה ליום הכיפורים כי אלה הימים הנוראים.

ימים של חשבון נפש , הסתכלות במראה ובחינת הישגינו האישים והישגי העסק שלנו.

עבור אלה מאיתנו  שעוצרים ולוקחים את הזמן לבחון את חיינו את הישגינו - הצלחותינו ואת מה שלא עבד בעבורנו בימים אלה , אלה ימים בעלי משמעות מיוחדת.

ימים אלה המאפשרים לנו לראות גם מה עוד ברצוננו להשיג בחיינו ובעסק שלנו. להציב מטרות חדשות לשנה הבאה ולבחון דרכים בהן נוכל להשיגן.

עבור חלקנו אלה ימים של עצב ואולי כעס  בשל דברים שפספסנו, החלטות שלא עמדנו בהם, פגיעות שפגענו בעצמנו ובאחרים שיקרים לנו. 

 אבל..

 אלה גם ימים המאפשרים לנו להעריך מחדש את עצמנו להוקיר את עצמנו על מה שכן השגנו.

זה חשוב במיוחד בשנה זו-בתקופה זו שהייתה קשה בעבור רובנו.

 לכל מי שחייו והעסק שלו חשובים לו, הנה 12 צעדים לעריכת חשבון נפש שבסופו צמיחה אישית ועסקית:

א.      ערכו את חשבון הנפש בכנות . אל תנסו לרמות את עצמכם/לעגל פינות.היו אמיתיים עם

      עצמכם.

ב. קחו לכם את הזמן ודף נייר עליו תרשמו סיכומיכם.

ג. ערכו טבלה בת 3 טורים.: 1. מה היו מטרותיי בשנה שחלפה.

                                    2. מה הצלחתי להשיג.

                                   3. מה לא הצלחתי להשיג.

ד. כעת הסתכלו על מה שכן הצלחתם להשיג ושאלו עצמכם-  

   1. מהן היכולות/תכונות שלי שאפשרו לי להשיג מטרות אלה?

   2. כיצד הרגשתי כשהשגתי מטרות אלה? רשמו .

ה. הסתכלו על מה שלא הצלחתם להשיג ושאלו עצמכם-

   1. מה בי מנע ממני/עצר אותי מלהשיג מטרותיי עד תומן ?

   2. כיצד הרגשתי כשלא השגתי מטרות אלה? 

ו. סלחו לעצמכם על מה שלא הצלחתם להשיג.

ז. פרגנו לעצמכם מכל הלב על מה שכן השגתם, גם אם זה משהו קטן.

ח. הגדירו לכם 3-4 מטרות לשנה החדשה. אלה יכולות להיות מטרות שכבר הצבם לעצמכם אך

    הושגו רק חלקית, מטרות חדשות או מטרות שהשגתם בשנים קודמות אך רוצים להעלות בהן

    רמה השנה.

ט. הסתכלו שוב על רשימת הדברים שבשלם לא השגתם מטרותיכם ועל איך הרגשתם .

    שאלו עצמכם האם מוכנים להמשיך ולהרגיש כך? אם התשובה היא בשום פנים לא.

    המשיכו ועברו על כל סעיף ברשימה וציינו

    לעצמכם דבר אחד או שניים שיאפשרו לכם השנה לא להיעצר על ידי דברים אלה.

   ראו גם כיצד יכולים לגייס חלק מהתכונות/ יכולות שזיהיתם בסעיף ד' לטובת הצלחה בהשגת

   המטרות החדשות שהצבתן לעצמכם השנה.

'. הגדירו לעצמכם 2-3 פעולות מרכזיות שיקדמו אתכם להשגת כל אחת מהמטרות הללו וקבעו

   זמן בו תבדקו התקדמותכם לאורך השנה.  

יא. הכניסו ליומן פעולות אלה.

יב. בקשו מישהו שיהיה התומך בכם להשגת מטרות אלה במהלך השנה.

מבטיחה לכם שאם תעבדו לפי סעיפים אלה ותיצמדו לתכנית שיצרתם תהיה לכם שנה נפלאה, מלאת צמיחה והישגים.

זקוקים לעזרה בעריכת חשבון הנפש? בהגדרת הדרך להשגת מטרותיכם בשנה החדשה-שנת תש"ע?  אני כאן בשבילכם.

שנה טובה ומבורכת,

שנת צמיחה וגלוי עצמי,

שנה של בריאות ואושר  

                  רינה שינברג- פסיכולוגית ומאמנת מנטאלית לעוצמה

                                 SHINE YOUR LIFE

                       * מומחית בהתמודדות ומניעת משברים.

                        * לווי, תמיכה והעצמת מטופלי פוריות

                                         050-7366276