הספירה לאחור החלה זה מכבר ורבים מייחלים לקצת שקט שלאחר הסערה. ההתרוצצות האינסופית בין החוף לבריכה, בין קניון לתיאטרון כשהכל נוטף שלגונים ודבק מיץ אבטיחים מתחלפת בהשכמה בשעה קבועה, משמעת ומחוייבויות. ההורים אולי זוכים למעט שלווה אך איך חווים הילדים את השינוי ובמה ניתן להקל עליהם? הילדים הצעירים צריכים להיפרד מהבית ולהסתגל לגן חדש, למורה חדשה ואולי לקבוצת חברים לא מוכרת. בני הנוער הבוגרים מתמודדים לא אחת עם לחצים, במישור החברתי, או במערכות היחסים שלהם מול המורים ובית הספר, ועם פחדים ומתחים. התמיכה ההורית והמשפחתית חשובה ואין לה תחליף, אך בנוסף עומדים לרשותנו אמצעים שיכולים להקל על ההסתגלות במהירות וביעילות. תמציות פרחי באך: התאמה נכונה של פורמולות פרחי באך נעשית, בדרך כלל, לאחר איבחון ובמסגרת טיפול. בהחלט כדאי להכיר מספר תמציות בסיסיות (ניתנות לרכישה בחלק מבתי הטבע או בתי המרקחת) ולהוסיפן למי השתיה של הילדים או 4 פעמים ביום 4 טיפות, מכל תמצית, ישירות אל תוך הפה. התמציות הטובות ביותר להסתגלות לדעתי הן: WALNUT - תמצית זו מקלה על תהליך הסתגלות למצב חדש ולסביבה חדשה. היא מאפשרת גמישות ונינוחות בקבלת המסגרת החדשה. LARCH - משפרת את הבטחון העצמי ואת האמון ביכולות. מתאימה לילדים הזקוקים לעידוד ולתמיכה ביכולותיהם לעשות ולהצליח. MIMULUS - זו מתאימה למצבים של חשש ופחד, בהחלט אפשר להסתייע בה להקל על ילדים שפוחדים מהשיבה לבית הספר. לשיפור יכולת הלמידה תתאמנה: CHESTNUTBUD - תמצית שתסייע לילדים להתמקד, לזכור את השיעור הנלמד. CLEMATIS - תמצית שנועדה לסייע לטיפוסי הילדים הנוטים לשקוע בחלומות ובעולם הדמיון. באמצעותה יקל עליהם לחוות את המציאות, להיות נוכחים ושותפים לנעשה בכתה. יכולת הלמידה שלהם עשויה להשתפר פלאים. תזונה נכונה: הקפדה על תזונה שעשירה בכל אבות המזון ובעיקר ארוחת בוקר שמבוססת על דגנים מלאים, חלבון וירק תשפר משמעותית את כושר הריכוז ויכולת קליטה. בתקופה החמה אפשר בהחלט להתחיל את היום עם שייק שעשוי מפירות העונה, מספר שקדים, אגוזי מלך, עלי חסה על בסיס מים. בארוחת 10:00 אפשר לתת לילד כריך מלחם שיפון עם גבינת עזים או ביצה וירקות. גם בשאר שעות היום רצוי מאוד להקפיד על מזון לא מעובד ולהימנע במידת האפשר מסוכרים פשוטים וצבעי מאכל שגורמים לחוסר שקט, קשיים בריכוז ויכולת הלמידה. תוספים: EPA - חומצת שומן מקבוצת אומגה 3 - נמצאת בתכשירי שמן דגים. חיונית לשיפור תיפקודי הלמידה, הזיכרון ומצה הרוח. הקפדה על צריכה קבועה תבטיח לילדים הצלחה ולהורים שקט נפשי. שתהא לכולנו שנה חדשה מוצלחת וטובה!