חמצן הוא המשאב הטבעי והחיוני ביותר לתאים שלנו. אנו יכולים להחזיק מעמד ללא אוכל כארבעים יום וללא שתייה כשלושה ימים אך אנו נמות ללא אספקת חמצן במשך מספר דקות ספורות בלבד. נשימה עמוקה ומלאה מעסה את הלב, הכבד וכל שאר חלקי הגוף הפנימיים כולל המוח ומערכת הרבייה. נשימה עמוקה של חמצן מחזקת את המערכת החיסונית ונשיפת פחמן דו חמצני משחררת רעלים המצטברים בגוף. נשימה עמוקה, להבדיל מנשימה רדודה, משפיעה באופן חיובי על תחושת הרוגע והאופטימיות שלנו, על יכולתנו להתרכז, להתמקד, לזכור ולעבד אינפורמציה ועוד. אז מה עושים? 1. למדו לשלוט בנשימה- שליטה בנשימה עוזרת לנו לשלוט בעצמנו ובבריאותנו. 2. נשמו נשימות מלאות- כשאנו נושמים נשימה מלאה אנו חווים את החיים במלואם. 3. בזמן כאב פיזי בגוף מומלץ לעצום את העיניים, לראות את המקום הכואב בעיניי רוחנו ולנשום לתוכו נשימה מלאה, להרגיש איך אותו מקום כואב מתמלא חמצן נקי וטהור שמרפא את המקום ועם הנשיפה הכאב יוצא החוצה מהגוף. 4. נשמו נשימה עמוקה דרך האף, מלאו את הריאות ונפחו את הבטן, החזה מתרחב וכך גם הכתפיים, החזיקו את האוויר למספר שניות ונשפו דרך הפה לאט את האוויר החוצה והכניסו את הבטן פנימה. נשימות עמוקות ממלאות באנרגיה והרגשת חיוניות