איך חוזרים לשגרה אחרי תקופה כזו? תנו לעצמכם רגע...
תנו לחזרה להיות רכה והדרגתית. לא חייבים לרוץ לשום מקום.
תחכו עם חגיגות גדולות. זה בסדר לנוח עוד קצת.
תשלימו שעות שינה במיטה שלכם אם אפשר. שתהיה שינה איכותית.
תאכלו משהו טעים. גם אם זה לא הבריא ביותר, פשוט תהנו מהאוכל ומהזמן שאפשר להקדיש לארוחה.
מקלחת ארוכה או אמבטיה, בלי חשש, בלי הגבלת זמן.
קצת להזיז את הגוף — הליכה, נשימות, כל מה שעושה לכם טוב.
פגישה עם משפחה או חברים שלא יכול לראות, חיבוק אמיתי תמיד מחמם את הלב.
אל תמהרו לפרק ממ"דים ותיקי חירום. זה יחכה....
אין צורך לרוץ לסופר, תנו ללחץ שם לחלוף. רוב הסיכויים שיש לכם הכל בבית, התארגנתם.
צאו החוצה, לים, לפארק, לטבע. תצו לאוויר פתוח.
ותהיו עדינים עם עצמכם. זה לא מרתון. זה חזרה לחיים, בקצב שלכם.
נעים מאוד, אני רייזי. כרנטגנאית במשך למעלה מעשרים שנה בבית חולים, חוויתי על בשרי מהי שחיקה בעבודה. הכאב והתסכול שחוויתי הובילו אותי לעשות שינוי משמעותי בחיי - למדתי אימון אישי והפכתי למאמנת המתמחה ב