לתפוס את הגל שלך: איך לנצל את השעות הטובות שלך בעבודה?
- מכירים את הרגע הזה שאתם יושבים מול המחשב ופתאום הכל זורם?
המיילים נכתבים לבד, הרעיונות מגיעים בשטף, והמשימות נסגרות אחת אחרי השנייה?
זה לא קסם - זה פשוט ה"פריים טיים" שלכם!כל אחד מאיתנו הוא "חיה" אחרת:- יש את ציפורי הבוקר שב-8:00 כבר סגרו חצי מהמשימות היומיות- יש את "צוות הצהריים" שמתחיל להתעורר רק אחרי הקפה השני- ויש את ינשופי הלילה, שהיצירתיות שלהם מתעוררת דווקא כשהשמש שוקעתוהכי מצחיק? כולנו, ללא יוצא מן הכלל, נכנסים ל"מצב זומבי" אחרי ארוחת צהריים טובה.מה לעשות, זו פיזיאולוגיה שלנו, ככה הגוף פועל.אז איך משתמשים בידע הזה?1. מכירים את עצמנוקחו שבוע אחד ותעקבו אחרי עצמכם - באילו שעות אתם הכי חדים? מתי הכי קל לכם להתרכז? זה המידע הכי שווה שתאספו!2. מתכננים בחוכמה- בשעות השיא: משימות שדורשות ריכוז, יצירתיות או קבלת החלטות- בשעות הביניים: פגישות ועבודה שוטפת- בשעות השפל (כן, אחרי הצהריים...): משימות טכניות, סידור מסמכים, מענה על מיילים פשוטים3. מכבדים את המחזוריותבמקום להילחם בנמנום אחרי הצהריים, אפשר לתכנן אותו מראש: אולי זה הזמן המושלם לפגישת צוות? או לסידור המייל?הבונוס המפתיע עכשיו אנחנו עובדים עם השעון הביולוגי שלנו ולא נגדו:- איכות העבודה משתפרת- אנחנו פחות מתוסכלים- יש פחות טעויות- ובסוף היום? אנחנו פחות עייפים!טיפ קטן לסיום: אם אתם לא יכולים לשנות לגמרי את סדר היום שלכם, נסו לפחות לשמור את המשימות המאתגרות לשעות הטובות שלכם. גם שינוי קטן יכול לעשות פלאים!
רייזי פטקין - אימון אישי
נעים מאוד, אני רייזי. כרנטגנאית במשך למעלה מעשרים שנה בבית חולים, חוויתי על בשרי מהי שחיקה בעבודה. הכאב והתסכול שחוויתי הובילו אותי לעשות שינוי משמעותי בחיי - למדתי אימון אישי והפכתי למאמנת המתמחה ב