מודעות עצמית להרגלים
מצב בו אנו ערים להתנהגויות המזיקות לנו
ולמחשבות והרגשות שעוברים בנו לפני, במהלך ובסיום ההתנהגות.

 
מדוע כדאי לפתח מודעות עצמית להרגלים?
כי זה מבטיח יותר -50% הצלחה!
מקל ומפחית מאמץ בתהליך השינוי

לפיתוח מודעות עצמית להרגלי-התנהגות מספר שלבים

1. חוסר מודעות
2. התעוררות והבנה
3. מודעות אחרי
4. מודעות תוך כדי
5. שינוי לפני‏

וכעת ארחיב לגביהם:

1. השלב הראשון : חוסר מודעות

דפוס התנהגות שמתרחש מעצמו, והופך להיות חלק ממך מבלי שאתה מודע לכך

1. השלב השני: התעוררות

הבנה שיש בעיה, עולה חוסר שביעות רצון, והחלטה להפסיק עם ההרגל הלא רצוי.

1. השלב השלישי: מודעות אחרי

מצליחים לשים לב, אבל רק אחרי-מאוחר מדי.

1. השלב הרביעי: מודעות תוך כדי

אתה תופס את עצמך לא אחרי שזה נעשה, אלא תוך כדי המעשה עצמו.

1. השלב החמישי: שינוי

זיהוי רגע לפני שזה עומד לקרות, ועצירה עוד בטרם ההתחלה.
‏
יש מגוון כלים מעולם ה-NLP המסייעים בצורה משמעותית
בפיתוח מודעות ושינוי הרגלים
ואחד מהם מכונה: "מיטוט עוגנים" COLLAPSING ANCHORING
המסייע לשחרור גירויים המעוררים
ושינוי תגובה רגשית שלילית לא רצויה.

מכל הלב
רחל סטיקלרו