מאת: ויקי דור

כל עובד חווה בשלב כלשהו של הקריירה תחושה של מיצוי, עייפות ושחיקה, במיוחד אם הוא עוסק בקבלת קהל ועובד תחת לחץ. המשפט השכיח ביותר במקרים אלה הוא "אני זקוק לחופשה כדי למלא את המצברים". הבעיה היא שאחרי שאוזלים ימי החופשה מתרוקנים שוב המצברים.
בשנים האחרונות התפתחה שיטה יעילה ומהנה להילחם בגורמי השחיקה, להגיע לעבודה רעננים ושמחים ועל הדרך גם לגבש את העובדים בארגון. קוראים לשיטה יוגה צחוק והיא מוכרת בעולם המערבי כפעילות הגופנית הבריאה ביותר לגוף ולנפש. מחקרים בתחום הצחוק (ג'לוטולוגיה) הוכיחו כי כאשר אנו צוחקים רמת האנדורפינים (סמים טבעיים שהגוף מפריש) עולה ובכך הם מחזקים את המערכת החיסונית ומעלים את הביטחון העצמי.
המתרגלים בשיטת היוגה צחוק גורמים לגירוי רפלקס הצחוק באופן גופני ולא באמצעות המוח. כשהרפלקס מגורה חולף בגוף דגדוג שגורם לנו לצחוק מכל דבר. ייתכן שלמתבונן מהצד תיראו "לא נורמאליים", במיוחד אם אתם מנהלים בכירים שאמורים להיות קשוחים ורציניים, אבל חשוב שתבינו את התרומה של הצחוק לעבודתכם וליכולות הניהול שלכם.
ההשפעה של היוגה צחוק על העובדים היא לא פחות ממופלאה. קשה למדוד את ההשפעה במספרים, וזה גם לא נכון לעשות את זה, אבל דבר אחד בטוח - העובד ממלא את המצברים והמעסיק מרוויח עובד מסופק, יצירתי ומלא בחדוות חיים.אז איך זה עובד? בסדנה מתרגלים העובדים שיטות שונות לצחוק ומדביקים זה את זה בצחוק מתגלגל. אם קשה לכם לצחוק ללא סיבה – אל חשש. ברגע שתחלו בקרב כריות תחזרו ברגע לילדות ותמחקו שנים של גבולות ואיסורים חברתיים. גם מי שאינו רגיל לצחוק נסחף אחרי הקבוצה ופורץ בצחוק שמספיק לו לשנה שלמה. אם תתרגלו יוגה צחוק באופן קבוע תהפכו מהר מאוד לאנשים קלילים יותר ובעלי אומץ לפרוץ קדימה ולבצע שינויים בחייכם ובמקום עבודתכם.
הכותבת היא מנחת סדנאות יוגה צחוק

התפרסם באתר תלאביבי נט, ובעיתון הסתדרות המעו"ף גליון 09/2009