הרבה פעמים אנחנו כועסים. דפוס הכעס שלנו בד"כ חוזר על עצמו. מה זאת אומרת ? יש משהו שנאמר או נעשה לנו ש"מדליק אצלנו את הפיוז". משהו שיושב חזק מהילדות: מילה, משפט, התנהגות וכדו'. אם אנחנו נמצאים במצבי כעס ולא מרוצים, זאת אומרת שעלינו להכיר בדפוס ולעשות בו שינוי. איך ? קחו סיטואציה שבה אתם כועסים, ראו מה קורה רגע לפני שאתם כועסים. זהו את הטריגר שגורם לכם לכעוס. עכשיו שאלו את עצמכם מה יקרה אם לא תכעסו ? מה יקרה את תגיבו אחרת ? אני מתארת לעצמי ש"השמים לא יפלו". אני בטוחה שתגובה שונה מכעס תביא לתגובה שונה גם אצל הצד השני. כשאתם כועסים אל תכוונו אצבע כלפי האחר כמו ירייה מאקדח "אתה......." אלא התחילו דווקא ב"אני......." אם נפגעתם, האחר לא יכול להתכחש לכך. התייחסו לדבר ממנו נפגעתם. בקשו את מה שאתם רוצים שיקרה בפעם הבאה. דברו ב"אני נפגעתי מ...מה שפגע בי זה....אני מבקש ממך...." כעס הוא אחד מהתגובות החייתיות שלנו : ברח, הילחם או קפא על מקומך. אנחנו יכולים לשנות אותו. אם כך זהו את דפוס הכעס שלכם ונטרלו אותו. נסו לראות את הסיטואציה גם מזוית האחר ומזוית נטראלית מבחוץ. תוכלו למצוא אצלי שאלון לזיהוי הכעס, ודרכים לפתרון ושינוי התנהגותי דרך כלים שונים שבאמתחתי. אם אתם זקוקים לעזרה בנושא, אני כאן טליה 0547574874 melevellev.co.il