טיפ מס' 4 - שינוי הרגלים REFRAMING מסגור מחדש
לא להנציח עצמנו עם אמירות: "אם הייתי.... " - עכשיו אני רוצה להיות.... צריך לקבע ולעגן רצונות. 
לא לומר אמירות, שלא מאפשרות לנו בחירה.
ה"NLP אומר שמאחורי כל התנהגות יש כוונה חיובית"
בתהליך של שינוי הרגלים, אני יוצרת עם המונחה מסגרת חדשה. 
אנחנו שואלים: 
אלו משקפיים את/ה רוצה כדי לראות את העולם שלך ?
איזו מסגרת את/ה רוצה לשמר ? 
כדי לעשות את השינוי, יש להפריד בין המשהו שבפנים למסגרת.
הבפנים זו הכוונה, ברב המקרים היא באה כהגנה על הרגש.
הבחוץ זו ההתנהגות.
אנו יוצרים הפרדה בין הכוונה להתנהגות. 
לדוגמא: 
אם הרגש מביע פחד מכישלון אזי ההתנהגות באה לידי ביטוי מריחת זמן.
מריחת הזמן מאפשרת לאדם הגנה מכישלון.
לא לוותר על פחד כי פחד שומר על הערנות שלנו מפני סכנות.
לא לוותר על כעס כי הוא אומר לנו, שיש פה משהו שצריך לשים לב אליו. 
עלינו ליצור את האיזון עם הרגשות.
"אנשים ישכחו מה אמרת.
אנשים ישכחו מה עשית.
אנשים לא ישכחו מה נתת להם להרגיש."
תהליך שטוב להתמכרות והרגלים.