לכו תגדלו עמוד שדרה!

איך קוראים לאדם רכרוכי שנותן ש‘ידרכו‘ עליו? חסר עמוד שדרה!
כעת, דמיינו מה היה קורה אילו באמת לא היה לנו עמוד שדרה? קרוב לודאי שהיינו נראים כמו מדוזות! לא היינו יכולים לרקוד, לשבת מול מחשב, להתעמל, לרוץ ולשחק או לעשות חצי מהדברים האהובים עלינו!

עמוד השידרה הוא הציר המרכזי והחשוב ביותר של גופנו והוא סוחב אותנו מרגע לידתנו ולאורך כל חיינו, ובניגוד להרבה איברים שבגופנו שמגיעים בזוגות או אפילו יותר - עמוד שדרה יש רק אחד, וגם הוא לא ניתן להחלפה. מה שהופך את השמירה והתחזוק היומיומיים שלו, לאחת המשימות הכי חשובות שלנו.

אם לא שומרים על הגיינה, כלומר תנועתיות של עמוד השדרה, אז עמוד השידרה, מתנוון ומשתנה מבחינה מבנית, נחלש ומתכופף. לצערי, רוב האנשים מתחילים טיפול כירופרקטי רק אחרי שהם כבר סובלים מסימפטומים או מכאבים וזה חבל, כי נכון שכירופרקטיקה מסייעת בהפחתת סימפטומים, כאבים ובחיזוק כל מה שקשור לחיים. אבל לפני הכל, כירופרקטיקה מתרכזת בשמירה על התנועתיות, הזקיפות, החוזק ובגמישות של עמוד השידרה.

כיצד בנוי עמוד השדרה שלנו?
אז קצת מתמטיקה:
לכל אחד מאיתנו יש 33 חוליות, אשר מגנות על חוט שידרה אחד, שממנו מתפצלים 31 זוגות של שורשי עצבים שידרתיים, שבתורם מעבירים את הוראות ההפעלה בין המוח והגוף וחוזר חלילה.

כשהייתם ילדים אמא תמיד אמרה לכם להיות זקופים. אולי היא לא ידעה להסביר למה - אבל היא צדקה... אז בואו נשלים את החסר ונלמד גם את ה“למה“!
1. עמוד השידרה משפר את הנראות שלכם ומאפשר לכם להיות גבוהים ויפים יותר.
2. החוליות אמורות לנוע בחופשיות ולאפשר מעבר מלא של כוח החיים והוראות ההפעלה בין המוח אל הגוף ובחזרה. אם אחת מחוליות עמוד השידרה יוצאת מאיזון, יכולת התנועתיות שלה נפגעת, ונוצר לחץ על חוט השידרה והעצבים השידרתיים הסמוכים אל אותה החוליה. מצב זה מכונה על ידי כירופרקטורים תת-תזוזה חולייתית. התוצאה - הוראות ההפעלה הנעות בין הגוף והמוח וחוזר חלילה, לא יכולות להגיע בצורה חופשית ונוצרת פגיעה בתפקוד התקין של איבר הגוף אליו מוליכים אותם עצבים שנחסמו ואנו חשים ירידה בבריאות, ובסופו של דבר הגוף מתחיל להתפרק.

מה עושים בבדיקה כירופרקטית?

במהלך הבדיקה הכירופרקטית, הכירופרקט מזהה את מיקומן המדוייק של תת תזוזות חולייתיות בעמוד השידרה. ויודע לכוון את הטיפול במדוייק לאותה נקודה. טיפול מדוייק זה מכונה ”כיוונון“. מטרת הכיוונון היא לשחרר את הלחצים שהצטברו בעמוד וחוט השידרה, ולהחזיר את התפקוד של הגוף בהדרגה למצב תקין.

בצילומי MRI שנעשו לשכבות גיל שונות מצאו, שככל שהגיל עלה כך עלה אחוז האנשים שסבלו משינוי מבני בדיסקים הבין חולייתיים (כלומר דיסק שאיבד נפח, פרץ, נעלם)

וכן מצאו שככל שהגיל עלה יותר אנשים סבלו מירידה בעובי הדיסק כלומר נעשו פיזית יותר נמוכים!
 חשוב שגם אתם תחזקו ותניעו את עמוד השידרה שלכם בבית – מדי יום. אפשר להקביל את זה לצחצוח השיניים, שאתם עושים מדי יום, כדי לשמור על הגיינת הפה שלכם, אתם הרי לא מדמיינים שתצאו לרחוב עם שיניים לא מצוחצחות!  אז נכון שבניגוד לשיניים, שניתן לטפל בהן, כמו למשל להלבין, לנקות עששת, לסתום חורים, לעקור שיניים שנרקבו או להשתיל שיניים חלופיות..על עמוד השידרה שהוא איבר מאוד פנימי, לא נוכל לעשות את כל הפעולות האלו... אז מה בכל זאת נוכל לעשות גם בלי להיות כירופרקטורים?
תתפלאו כמה זה קל! כל מה שצריך זה לבצע סדרה אחת של 2 תרגילים פשוטים פעמיים ביום, הראשונה מיד אחרי הקימה בבוקר והשניה בלילה לפני שהולכים לישון, כדי לתחזק ולשמר את עמוד השדרה שלכם גמיש ופעיל:
תרגיל 1-  כופפו את הצוואר קדימה אל עבר עצם בית החזה ולאחר מכן מתחו את הצוואר אחורה, כעת קרבו את אוזן ימין אל הכתף ואחר כך אותה פעולה עם אוזן שמאל. סובבו את הראש ימינה ושמאלה סנטר לעבר הכתף.
תרגיל 2- כופפו את הגב קדימה, עם הידיים לכיוון הברכיים. וכעת מתחו את הגב אחורה. לאחר מכן, כופפו את הגב התחתון הצידה, לצד אחד ואז לצד השני, ולבסוף סובבו את הגב התחתון לצד אחד ואז לצד השני.

וכמובן, מומלץ להגיע לפחות פעם בחודש לכירופרקט שלכם, כדי לוודא שכל העבודה הזו נשמרת ושומרת על בריאות עמוד השדרה שלכם!

דר' רונן מנדי - כירופרקט

איך קוראים לאדם רכרוכי שנותן ש‘ידרכו‘ עליו? חסר עמוד שדרה!
כעת, דמיינו מה היה קורה אילו באמת לא היה לנו עמוד שדרה? קרוב לודאי שהיינו נראים כמו מדוזות! לא היינו יכולים לרקוד, לשבת מול מחשב, להתעמל, לרוץ ולשחק או לעשות חצי מהדברים האהובים עלינו!

עמוד השידרה הוא הציר המרכזי והחשוב ביותר של גופנו והוא סוחב אותנו מרגע לידתנו ולאורך כל חיינו, ובניגוד להרבה איברים שבגופנו שמגיעים בזוגות או אפילו יותר - עמוד שדרה יש רק אחד, וגם הוא לא ניתן להחלפה. מה שהופך את השמירה והתחזוק היומיומיים שלו, לאחת המשימות הכי חשובות שלנו.

אם לא שומרים על הגיינה, כלומר תנועתיות של עמוד השדרה, אז עמוד השידרה, מתנוון ומשתנה מבחינה מבנית, נחלש ומתכופף. לצערי, רוב האנשים מתחילים טיפול כירופרקטי רק אחרי שהם כבר סובלים מסימפטומים או מכאבים וזה חבל, כי נכון שכירופרקטיקה מסייעת בהפחתת סימפטומים, כאבים ובחיזוק כל מה שקשור לחיים. אבל לפני הכל, כירופרקטיקה מתרכזת בשמירה על התנועתיות, הזקיפות, החוזק ובגמישות של עמוד השידרה.

כיצד בנוי עמוד השדרה שלנו?
אז קצת מתמטיקה:
לכל אחד מאיתנו יש 33 חוליות, אשר מגנות על חוט שידרה אחד, שממנו מתפצלים 31 זוגות של שורשי עצבים שידרתיים, שבתורם מעבירים את הוראות ההפעלה בין המוח והגוף וחוזר חלילה.

כשהייתם ילדים אמא תמיד אמרה לכם להיות זקופים. אולי היא לא ידעה להסביר למה - אבל היא צדקה... אז בואו נשלים את החסר ונלמד גם את ה“למה“!
1. עמוד השידרה משפר את הנראות שלכם ומאפשר לכם להיות גבוהים ויפים יותר.
2. החוליות אמורות לנוע בחופשיות ולאפשר מעבר מלא של כוח החיים והוראות ההפעלה בין המוח אל הגוף ובחזרה. אם אחת מחוליות עמוד השידרה יוצאת מאיזון, יכולת התנועתיות שלה נפגעת, ונוצר לחץ על חוט השידרה והעצבים השידרתיים הסמוכים אל אותה החוליה. מצב זה מכונה על ידי כירופרקטורים תת-תזוזה חולייתית. התוצאה - הוראות ההפעלה הנעות בין הגוף והמוח וחוזר חלילה, לא יכולות להגיע בצורה חופשית ונוצרת פגיעה בתפקוד התקין של איבר הגוף אליו מוליכים אותם עצבים שנחסמו ואנו חשים ירידה בבריאות, ובסופו של דבר הגוף מתחיל להתפרק.

מה עושים בבדיקה כירופרקטית?

במהלך הבדיקה הכירופרקטית, הכירופרקט מזהה את מיקומן המדוייק של תת תזוזות חולייתיות בעמוד השידרה. ויודע לכוון את הטיפול במדוייק לאותה נקודה. טיפול מדוייק זה מכונה ”כיוונון“. מטרת הכיוונון היא לשחרר את הלחצים שהצטברו בעמוד וחוט השידרה, ולהחזיר את התפקוד של הגוף בהדרגה למצב תקין.

בצילומי MRI שנעשו לשכבות גיל שונות מצאו, שככל שהגיל עלה כך עלה אחוז האנשים שסבלו משינוי מבני בדיסקים הבין חולייתיים (כלומר דיסק שאיבד נפח, פרץ, נעלם)

וכן מצאו שככל שהגיל עלה יותר אנשים סבלו מירידה בעובי הדיסק כלומר נעשו פיזית יותר נמוכים!

חשוב שגם אתם תחזקו ותניעו את עמוד השידרה שלכם בבית – מדי יום. אפשר להקביל את זה לצחצוח השיניים, שאתם עושים מדי יום, כדי לשמור על הגיינת הפה שלכם, אתם הרי לא מדמיינים שתצאו לרחוב עם שיניים לא מצוחצחות!
אז נכון שבניגוד לשיניים, שניתן לטפל בהן, כמו למשל להלבין, לנקות עששת, לסתום חורים, לעקור שיניים שנרקבו או להשתיל שיניים חלופיות..

על עמוד השידרה שהוא איבר מאוד פנימי, לא נוכל לעשות את כל הפעולות האלו... אז מה בכל זאת נוכל לעשות גם בלי להיות כירופרקטורים?
תתפלאו כמה זה קל! כל מה שצריך זה לבצע סדרה אחת של 2 תרגילים פשוטים פעמיים ביום, הראשונה מיד אחרי הקימה בבוקר והשניה בלילה לפני שהולכים לישון, כדי לתחזק ולשמר את עמוד השדרה שלכם גמיש ופעיל:
תרגיל 1-
כופפו את הצוואר קדימה אל עבר עצם בית החזה ולאחר מכן מתחו את הצוואר אחורה, כעת קרבו את אוזן ימין אל הכתף ואחר כך אותה פעולה עם אוזן שמאל. סובבו את הראש ימינה ושמאלה סנטר לעבר הכתף.
תרגיל 2-
כופפו את הגב קדימה, עם הידיים לכיוון הברכיים. וכעת מתחו את הגב אחורה. לאחר מכן, כופפו את הגב התחתון הצידה, לצד אחד ואז לצד השני, ולבסוף סובבו את הגב התחתון לצד אחד ואז לצד השני.
וכמובן, מומלץ להגיע לפחות פעם בחודש לכירופרקט שלכם, כדי לוודא שכל העבודה הזו נשמרת ושומרת על בריאות עמוד השדרה שלכם!