זן-שיאצו: תרגילי מרידיאנים - שאלות ותשובות

מהם תרגילי המרידיאנים?
תרגילי המרידיאנים הם תרגילי תנועה ומגע פשוטים וקלים לזכירה, אשר ניתן לתרגל כמעט בכל מקום.
תרגילי המרידיאנים דומים מאוד לתרגילים שמוכרים לנו מטכניקות התעמלות שונות (ואפילו משיעורי ההתעמלות ההיסטוריים בבית הספר). בתרגילי מרידיאנים אנו שמים דגש על הנשימה, ומבצעים את התרגיל תוך תשומת-לב למה שמתרחש בנשימה. התרגילים קלים לזכירה ולביצוע כיון שהדגש בהם הוא על יצירת מתיחה עדינה של המרידיאנים - ערוצי האנרגיה של הגוף - ולסייע לצ'י לזרום טוב יותר. הם אינם מאמצים, אינם גורמים להזעה או למתיחה של השרירים. לא שורפים קלוריות בביצוע התרגילים הללו; אך תרגילי המרידיאנים מסייעים לתחזוקת הגוף ולאיזון האנרגיה שלו, כך שאנו מרגישים ערניים יותר ופנויים יותר למשימות-יומינו.

מה הקשר בין תרגילי המרידיאנים לזן-שיאצו?
תרגילי המרידיאנים פותחו על-ידי שיזוטו מסונגה, מבכיר המטפלים ומורה אגדי לשיאצו ביפן. מסונגה פיתח את הזן-שיאצו ויצר את תרגילי המרידיאנים כדי לאפש למטופלים שלו להמשיך את התהליך הטיפולי בעצמם ובשליטתם.
התרגילים מבוססים על עקרון האיזון לפיו עובד הטיפול בזן-שיאצו: לפזר מקומות בהם הצ'י תקוע (עודף, הצטברות, סטגנציה), ולחזק מקומות בהם הצ'י חלש.
לתרגילים יש סדרה בסיסית - אותה מתרגלים כולם - וכן יש תרגילים שמותאמים לפי האבחנה האישית של כל מטופל/ת, בדיוק כמו הטיפול בזן-שיאצו.

אני כבר מתרגל/ת יוגה / פילאטיס / פלדנקרייז / מתאמנ/ת בחדר-כושר. האם זה אותו הדבר?
כן, ולא.
כן, במובן זה שכל תרגול מניע את הגוף על כל מערכותיו, ובין השאר גם את המערכת האנרגטית בגוף.
לא, במובן זה שכאשר אנו מתרגלים מתיחות למרידיאנים תשומת הלב שלנו מכוונת אך ורק לזרימה של האנרגיה בגוף ולנשימה שלנו. ההתמקדות הזו מאפשרת להבחין בשינויים מאוד עדינים ומדוייקים באיכות של הזרימה של האנרגיה בגוף.

איך אפשר ללמוד את תרגילי המרידיאנים?
בעצמכם - יש ספר נחמד שעליו אני ממליצה - "תרגילי מרידיאנים בתמונות" מאת שיזוטו מסונגה. הספר תורגם לעברית (התרגום לא משהו, אבל ניתן ללמוד מהספר בקלות). ניתן גם לקרוא את הספר באנגלית.
בשיעור אישי - המטופלים הקבועים שלי מקבלים לאורך התהליך הטיפולי גם המלצות לתרגילים שמותאמים להם אישית לבצע בבית.
ניתן גם לקבוע שיעור אישי בו אני מלמדת את הסדרה הבסיסית של התרגילים, יחד עם תרגילים מותאמים אישית בהתאם לתשאול ולאבחנה. אני ממליצה על סדרה של ארבעה שיעורים על פני חודש (אחת לשבוע), המיועדת להטמעה והפנמה של התרגול האישי והבנתו. הסדרה מיועדת למי שמעוניינים לרכוש כלי לטיפול עצמי ולתחזוקה של אנרגיה, כושר ובריאות.

ביום רביעי 8/12/10, בשעה 19:00, אפשר יהיה לטעום מהם תרגילי המרידיאנים בערב משותף שלי ושל תמר דורון, ביולוגית הוליסטית:
במפגש נקדיש זמן לנטוורקינג, ולאחר מכן תמר דורון תדבר על הרפואה העתיקה מול הרפואה החדשה - האם הן מקבילות או מתחברות? ואני אלמד כמה תרגילי מרידיאנים מן הסדרה הבסיסית אותם נתרגל יחד. למשתתפים במפגש תנתן עמלה כפולה -מתמר וממני.

ניתן להרשם כאן:
http://www.bizmakebiz.co.il/Login/EventDetails.aspx?id=13347

נשמח לראותכם!