טיפול רגשי הוא תהליך של התפתחות אישית. מי שמתמסר לתהליך בוחן מחדש  את חייו בהרבה מאד מובנים. מי אני? מה אני באמת רוצה?  מהם הערכים שלי? כיצד אני רוצה לנהל את מערכות היחסים שלי ועוד. במפגשים עולים תכנים, דילמות, קשיים ותובנות רבות ולכן אי אפשר לבסס את תהליך השינוי על  הפגישה השבועית עם המטפל.

עיקר התהליך מתרחש בין המפגשים, כאשר המטופל מתחיל לשאול שאלות  על חייו ולהסתכל עליהם מנקודת מבט חדשה.  כאשר הוא מצליח  לצמצם דפוסי חשיבה נוקשים  ותגובות אוטומטיות ולהרחיב את רפרטואר ההתנהגות שלו. כאשר הוא לומד לנתב ולנווט את חייו על פי רצונו ושאיפותיו ולא כנגזרת של הנסיבות.

לכן חשוב כל כך לספק למטופל הרבה חומר למחשבה ולעשייה במהלך השבוע. מפגשים רבים מסתיימים בתהליך של דמיון מודרך. התכנים המעצימים שעולים שם יטמעו היטב בהכרה ובתת המודע וילוו את המטופל בדרכו. 

בנוסף,תסתיים  כל פגישה במשימות מקדמות לקראת הפגישה הבאה. המשימות מגוונות מאד וקשורות לאתגרים של המטופל ולשלב בו נמצא הטיפול. ברובד החשיבה יתרכזו המשימות  במתן תשומת לב והתמקדות  ברעיון, תובנה או אמונה מעצימה כלשהי .

ברובד המעשה, ינתנו משימות שונות  כגון  תרגילי  כתיבה (כתיבה אוטומטית ; מה אני מוקיר בחיי ; שלושה דברים טובים שקרו לי  כל יום ועוד ), ניהול יומן או מעקב המתמקד בדפוס התנהגות מסוים כגון נטיה לרצות או  התפרצויות זעם, אימוץ הרגל חדש לחיים ועוד ועוד. 

המטפל, מקצועי ככל שיהיה איננו קוסם. רק בזכות  אמונה, רצון ועשייה מתמדת אפשר לחולל שינויים אמיתיים ולחיות חיים טובים ומספקים. 

#טיפול רגשי  #טיפול התנהגותי קוגנטיבי