הכנ

לטפח את הבית הפנימי שלנו

מהו אושר?

מהי פסיכולוגיה חיובית?

גישה לחיים:  "מרמרה"/מרמור   או   אתגר

לרגשות יש פונקציה חשובה מאוד. לדוגמה:

 פחד הוא אות סכנה

 עצב הוא אות לאובדן

 כעס הוא אות שמישהו חדר לטריטוריה שלנו ומאיים עלינו

שינוי 

הכרת הכוחות הפועלים בתוכנו:

אשליות: המרוץ אחר האושר, מאופיין בעולם המערבי בעיקר על ידי מרוץ אחר הצלחה חומרית (עולם הפרסום מתפרנס מזה, הפרסומות למוצרים מבטיחים בד"כ לשנות את הסביבה החיצונית ובכך לשנות את העולם הפנימי).

אמת: תחושת ההרמוניה והאושר הפנימיים דורשים הזנה מתמדת טיפוח ועידוד. אדם יכול להפסיק להיות קורבן של עברו רק כאשר יבין את עברו כולל הטראומות שהיו בו, ישלים עימם ויפנה מקום בתוכו פנימה לבנית "הבית הפנימי" המוגן והמזין.

"אין שמחה כשמחת הדיוק" / זצ"ל ימימה אביטל

ס טקסט כאן

הפסיכודרמה

 ד"ר י.ל. מורנו - יוצר הפסיכודרמה, הניח את היסודות המרכזיים, התיאורטיים והמעשיים לפסיכודרמה הקלאסית, לעבודה אישית בתוך קבוצה, לסוציומטריה ולפסיכותרפיה הקבוצתית.

 פסיכודרמה היא שיטה המבוססת על הנפש בפעולה (פסיכו - נפש, דרמה - פעולה), במקום 'לדבר' על הדברים, 'עושים' את הדברים. באמצעות סצינות המוצגות על הבמה ב"כאן ועכשיו", בדרכים מילוליות ולא מילוליות, ניתן לחוות רגשות מודחקים, לשחזר מצבים לא פתורים, דרמות פנימיות, פנטזיות, חלומות, אופציות להתמודדות, בחינת קשרים משמעותיים ועוד. באמצעות הפעולה הדרמטית מאפשרת הפסיכודרמה איתור מקורות הספונטניות, הרחבת רפרטואר התפקידים (המודעים והלא מודעים) שהאדם ממלא בחייו והיכולת להתבונן במציאות גם מתוך עיני "האחר", תוך פתיחות לנקודות מבט שונות ועיבוד נושאים בדרך חוויתית ויצירתית. הפסיכודרמה מביאה את המשתתפים למעורבות רבה המסייעת להם לפרק חלק מהגנותיהם הלא יעילות ולגלות קונפליקטים וקשיים מעכבים, במטרה למצוא דרכים חלופיות לפעולה שיובילו לשינוי ולשיפור הערך העצמי ואיכות הקשרים.

סוציומטריה- בשנת 1934 כתב  יעקב מורנו ספר בשם " מי ישרוד " ? על פי אמונתו וכתביו, הכוח הטיפולי העצום שיש לשחזור דרך פעולה, מעודד לספונטניות המביאה לשינוי ולהתפתחות. מורנו טען שאת ההתנהגות האנושית יש להבין מתוך ההקשרים החברתיים שבהם מתפקד האדם. הדבר הוביל אותו לפיתוח כלי למדידת השתלבות היחיד בקבוצה ומעמדו בה. הסוציומטריה הוא כלי הערכה ומדידה של יחסים בין יחידים לקבוצה, מעמדם בקבוצה ואת המבנה החברתי של הקבוצה כולה. מורנו הראה שאפשר למדוד שלושה גורמים עיקריים:

מידת המשיכה - עד כמה היחיד אטרקטיבי לילדים אחרים , כולל כל הכוחות החיוביים המקרבים בין ילדים .

רמת חוסר האהדה של הילדים ליחיד והכוחות המפרידים בין ילדים .

מידת האדישות - היעדר התייחסות רגשית .

 מורנו מלמד וממחיש את מנגנון כוחות המשיכה והדחייה שאינם מנוגדים ,הם סוג של צורה הנושאת הפכים  בבחינת שתי צלעות של משולש , שצלעו השלישית היא האדישות . בעזרת הסוציומטריה ניתן לבחון לא רק את הדרך שבה ילדים תופסים את מעמדו של כל אחד מהילדים האחרים בקבוצה , אלא גם את הדרך שבה הילד היחיד רואה את עצמו , מורנו הדגיש את האופי הדינמי של יחסים בקבוצות ושל הבחירות הסוציומטרי. דינמי משמעו גמיש, ניתן לעיצוב ושינוי. זו תפיסה המאמינה בכוחות הטמונים בתוך האדם, על אמונה בפוטנציאל העצמי. מציעה חוט של תקווה מעשית הנצפית בפועל ונחווית בהווה בכאן ועכשיו.

האדם חווה שכריזמה אינה מתת אלים ודחיה חברתית אינה גזירת שמים אלא מיומנות הניתנת לעיצוב.