חג הפסח מתקרב.

חג החירות. אני מנסה להתמקד, מה אומרים לי המילים "חופש", "חירות".

יש משהו מאד סימבולי בחג הזה שחלקנו מתחילים במבצע "ניקויון הבית" - ממיינים, בודקים, מחדשים, צובעים, זורקים ומפנים מקום. בחורף, בדרך כלל החלונות סגורים, הכל דחוס, לא מאוורר, וזו הזדמנות נהדרת לאוורר, לחדש, להכניס אנרגיה וזרימה חדשה לבית. אז... אם לבית זה טוב, למה לא לנפש?

אני מזמינה אתכם לתרגיל קטן - קחו נשימה עמוקה, מלאו את הבטן והריאות באויר. נשפו ורוקנו את כל האויר. חזרו על זה מספר פעמים. בכל שאיפת אויר אתם מכניסים אויר חדש ונקי, מכניסים דברים חדשים שהייתם רוצים שיהיו לכם, לגוף שלכם, מאווררים את האיברים הפנימיים של הגוף. ובכל נשיפת האויר, אתם מוציאים את כל הדברים הישנים והלא נחוצים, הדברים שכבר לא משמשים את הגוף שלכם.

שימו לב לתחושות, לרגשות שעולים תוך כדי פעולה זו, הזכרונות שצפים. רק לשים לב כמה פשוט לנשים , ולהיות מודעים לנשימה, ומה הנשימה הזו והמודעות אליה עושה לכם.

ועכשיו חוזרת למילים "חופש" ו"חירות". כאן, לצערי, אין לי תשובות... אבל יש לי הרבה שאלות. מזמינה אתכם לשאול את השאלות האלה.. ואם יש לכם תשובות ובא לכם לשתף - בשמחה... אבל גם אם אין תשובות, בעצם שאילת השאלות אני מאמינה שמתרחש משהו... משהו מתחיל לנוע.. לפעום... מתחיל תהליך של מודעות... אז גם "רק" לשאול שאלות - הרי זה מבורך:

מתי אני מרגישה חופש?

מה זה חופש עבורי?

מה ההבדל בהרגשה כשאני מרגישה "חופש" לעומת כשאני לא מרגישה חופש.?

האם אני יכולה להרגיש ככה כל הזמן? אם לא - מה עוצר / מונע ממני?

ממה / ממי אני מרגישה שאני צריכה חופש?

איפה זה חופש עבורי?

אז אחרי שאווררנו קצת את הגוף והגדרנו לעצמינו מה זה החופש שלנו.... שימו לב איך אתם מרגישים עכשיו... האם רגועים יותר? נינוחים יותר? עירניים יותר?.... רק שימו לב - מה נשתנה?

חג פסח שמח!

מאיה קריכלי

פסיכותרפיה גופנית