לקחת נשימה
- כל יום שעובר אני נושמת יותר... זה נשמע מצחיק לא? מה זאת אומרת, הרי אנחנו נושמים כל יום - כל היום !! זהו שלא....
קחו נשימה עמוקה, קחו עוד אחת... מרגיש אחרת קצת לא? יש תחושה של הקלה, רעננות שפתאום נכנסת לגוף.
בשאיפה יש התרחבות של בית החזה והסרעפת, הצוואר זז לאחור מפנה מקום לאויר להיכנס דרך קנה הנשימה. ובנשיפה תחושת שחרור, הקלה וריפיון. למשך שבריר של שניה העולם דומם, הרעש מסביב מושתק, וזה לא משנה מה... הוא/היא אמר/ה, דיאטה, חג, ויכוח בעבודה / במשפחה - זה לא משנה! מה שחשוב זה שאני נושמת. בהתחלה זה קשה להיות מודע לזה שצריך לפעמים לקחת אויר, אז אנחנו מחכים שיזכירו לנו. אחר כך פתאום ברגע לחץ ומשבר אנו נזכרים שזה עשה לנו טוב - לשבריר שניה - אז אנחנו עושים את זה לבד. אחר כך זה יבוא לעיתים קרובות יותר - לא כיף להרגיש ככה למשך יותר מאשר רק שבריר שניה??
אז.... למתחילים שביננו - אני מזכירה לכם, עכשיו זה זמן טוב לקחת נשימה עמוקה.
למתקדמים שביננו - קחו עוד אחת See More
מאיה קריכלי - מאסטר וטריינר NLP ופסיכותרפיה גופנית
טיפול ב NLP ופסיכותרפיה גופנית NLP היא שיטה שעוזרת להתחבר למשאבים ולזהות אמונות שמגבילות את המטופל לעשות או לא לעשות דברים שהוא רוצה ובשיתוף עם התת מודע משנים את הדברים הרצויים, ומנקים רגשות וטראומות