בכל רגע ובכל דקה עוברת לנו מחשבה בראש ורוב המחשבות שלנו הן של ביקורת עצמית. שיפוטיות וביקורתיות הורסות אותנו ומקטינות אותנו ולא נותנות לנו לחיות בשקט ומתוך שלווה וסיפוק ושמחה. ביקורתיות ושיפוטיות בעיקר כלפי עצמנו הם חסם מאוד גדול לאושר ולשמחה שלנו. אז מה עושים עם זה?